Deze rustige Hatha Yoga les is geschikt voor iedereen die graag wil ontdekken wat yoga is, maar is zeker ook voor mensen die al langere tijd aan yoga doen. De les kan op de mat of zittend op een stoel of met extra ondersteuning worden uitgevoerd, zodat de les toegankelijk blijft en je met vertrouwen kunt deelnemen.

De houdingen worden stap voor stap opgebouwd. Hierdoor is er ruimte om op een veilige en ontspannen manier te bewegen en te voelen wat bij jouw lichaam past, met aandacht voor je eigen grenzen. Je wordt geactiveerd en daarnaast uitgenodigd om spanning los te laten en met aandacht aanwezig te zijn in het moment. De focus ligt op het diepgaand contact maken met het lichaam, de adem en het thuiskomen in jezelf. De les wordt beëindigd met een lange ontspanningsoefening.