🤰 Bouger pendant la grossesse, en toute sécurité
Un cours pensé pour vous accompagner à chaque étape de votre grossesse ✨.
Les mouvements sont adaptés 🤸‍♀️ pour rester active et préserver votre bien-être jusqu’au terme.

👩‍🍼 Retrouver la forme en post-partum
Après la naissance, reprenez en douceur 🌷, guidée par votre kinésithérapeute, dans un cadre bienveillant et sécurisé.

👶 Bébé est le bienvenu !
Vous pouvez venir avec lui, pour partager ce moment rien qu’à vous deux 💕.

🌸 Yoga pré & post partum — un moment pour soi (ou avec son bébé 👶)

Un cours tout en douceur, pensé pour accompagner chaque femme à chaque étape de sa maternité.
Que vous soyez enceinte ou jeune maman, ce temps est une parenthèse bienveillante pour prendre soin de votre corps, apaiser votre esprit et partager un moment privilégié avec votre bébé.

Au programme : des mouvements adaptés à chaque période, des exercices respiratoires, des automassages, des bains sonores et des temps de relaxation profonde.
Un espace de détente et de lien, pour soulager les tensions, retrouver de l’énergie et cultiver la sérénité dans cette belle transition de vie.

🧘‍♀️ Venez comme vous êtes, avec votre bébé, dans une ambiance douce et chaleureuse.

✨ Découvrez nos cours de Pilates pensés pour les femmes : un mélange de renforcement doux et profond, de respiration et de fluidité.
💪 Travaillez votre posture, sculptez votre sangle abdominale et prenez soin de votre dos.
🧘‍♀️ Des séances adaptées à chacune pour vous sentir alignées, fortes et légères.
🌸 Un moment rien que pour vous, dans un espace bienveillant et chaleureux.

🤸🏽‍♀️ Pilates Matwork avec Amelie Osteopathe au Cocon

✅ Réservation par SMS au 0635348108.

Le Pilates Matwork est une méthode de renforcement doux qui se pratique au sol, principalement avec le poids du corps et parfois à l’aide de petits accessoires.
Créée par Joseph Pilates, cette méthode repose sur des principes fondamentaux : contrôle, respiration, centrage, précision et fluidité.

Elle vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la mobilité, la stabilité et la conscience corporelle, tout en respectant le corps.

Je propose des cours de Pilates Matwork accessibles à tous, que vous soyez :
- débutant,
- femme enceinte
- sportif,
- en reprise d’activité,
- ou à la recherche d’un travail postural et préventif.

Chaque séance est progressive, adaptable et personnalisable selon :
• votre niveau,
• vos objectifs,
• vos capacités physiques,
• et d’éventuelles contraintes ou douleurs.

👐 Un accompagnement encadré par une ostéopathe

En tant qu’ostéopathe diplômée, j’apporte une approche sécurisée et individualisée à mes cours de Pilates.

Mon expertise me permet :
• de vous guider avec des consignes précises et adaptées,
• de corriger les postures pour éviter les compensations,
• de vous proposer des variantes ou ajustements en cas de douleurs ou de limitations,
• et de vous transmettre des conseils personnalisés pour mieux comprendre votre corps et prévenir les blessures.

Le Pilates devient ainsi un véritable outil de santé, de bien-être et de prévention.

🌸 Yoga pré & post partum — un moment pour soi (ou avec son bébé 👶)

Un cours tout en douceur, pensé pour accompagner chaque femme à chaque étape de sa maternité.
Que vous soyez enceinte ou jeune maman, ce temps est une parenthèse bienveillante pour prendre soin de votre corps, apaiser votre esprit et partager un moment privilégié avec votre bébé.

Au programme : des mouvements adaptés à chaque période, des exercices respiratoires, des automassages, des bains sonores et des temps de relaxation profonde.
Un espace de détente et de lien, pour soulager les tensions, retrouver de l’énergie et cultiver la sérénité dans cette belle transition de vie.

🧘‍♀️ Venez comme vous êtes, avec votre bébé, dans une ambiance douce et chaleureuse.

🌿 BAIN SONORE

Vendredi 23 janvier - Bain Sonore & Mantra au Ukulele. Une invitation à vibrer grâce à votre voix et vos sons. Chanter ensemble et s'imprégner de nouvelles sensations.

Horaire : 18h30 - 20h
Tarif : 30 euros
Places limitées à 10 max.
Lieu : le Cocon, entrée rue dufau.
Inscription obligatoire par message ou téléphone : 0667875642