Questa classe di Yoga e` offerta in italiano. Lo stile di Yoga e` Hatha Yoga con influenze dal ViniYoga. La classe e` accessibile anche ai principianti. Le pose , coniugate con il respiro, si alternano lentamente, in modo da favorire una maggiore consapevolezza del corpo e della mente. Altrettanto importanti sono le pause tra le pose, dove possiamo sviluppare la capacita` di interoception, ovvero la capacita` di "sentire" i messaggi che il corpo ci manda (scientificamente associata ad una maggiore resilienza nella vita di tutti i giorni)