Questa classe di Yoga e` aperta a tutti, compresi i principianti. La prima parte sara` dedicata alle asane e al respiro durante le pose, al fine di ridurre lo stato ansioso e stressato. Saranno anche introdotti canti durante le posizioni. Le asane saranno seguite da un esercizio di rilassamento profondo ( Yoga Nidra), esercizi di respirazione (pranayama) e una meditazione che utilizza i suoni dei Chakra.