Questa classe di Yoga e` offerta in italiano. Lo stile di Yoga e` Hatha Yoga con influenze dal ViniYoga. La classe e` accessibile anche ai principianti. Le pose , coniugate con il respiro, si alternano lentamente, in modo da favorire una maggiore consapevolezza del corpo e della mente. Altrettanto importanti sono le pause tra le pose, dove possiamo sviluppare la capacita` di interoception, ovvero la capacita` di "sentire" i messaggi che il corpo ci manda (scientificamente associata ad una maggiore resilienza nella vita di tutti i giorni)

Questa classe di Yoga e` aperta a tutti, compresi i principianti. La prima parte sara` dedicata alle asane e al respiro durante le pose, al fine di ridurre lo stato ansioso e stressato. Saranno anche introdotti canti durante le posizioni. Le asane saranno seguite da un esercizio di rilassamento profondo ( Yoga Nidra), esercizi di respirazione (pranayama) e una meditazione che utilizza i suoni dei Chakra.