Yin Yang Yoga is een evenwichtige yogastijl die elementen van zowel Yin als Yang yoga combineert. Yin Yoga richt zich op langzame, diepe stretches en het bevorderen van flexibiliteit en ontspanning door langere tijd in de houdingen te blijven. Yang Yoga daarentegen is meer dynamisch en actief, met focus op kracht en beweging.

In een Yin Yang Yoga-les krijg je zowel de rustige, meditatieve aspecten van Yin Yoga als de energieke, krachtige elementen van Yang Yoga. Het doel is om balans te vinden tussen actie en ontspanning, kracht en zachtheid.