Yin Yoga – een meditatieve vorm van yoga die je uitnodigt om te verstillen, te voelen en te verzachten.
In deze les nemen we de tijd om te zakken in diepere lagen van het lichaam, de adem en het bewustzijn.

Yin yoga werkt op het bindweefsel (fascia), meridianen en energiebanen in het lichaam. We blijven langere tijd (3–5 minuten) in liggende of zittende houdingen, met zo min mogelijk spieractivatie.
Zo creëren we ruimte, zowel fysiek als mentaal – zonder te forceren, maar via overgave en aandacht.

Elke les is afgestemd op een thema of energetisch systeem, zoals de elementen, meridianen of seizoenen. De adem, zachte muziek, stilte en soms ook stembegeleiding helpen je om steeds dieper in jezelf te landen.

Deze vorm van yoga is er voor jou als je voelt dat je lichaam zachtheid nodig heeft, of als je het moeilijk vindt om te vertragen in een druk leven. Yin nodigt je uit om niets te doen, behalve zijn.

⸻

Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga werd in de jaren ’70 en ’80 ontwikkeld door Paulie Zink, een martial artist en taoïstisch yogaleraar. Later werd het verder verspreid en onderbouwd door Paul Grilley (met focus op anatomie en meridianen) en Sarah Powers (die meditatie, boeddhisme en psychologisch inzicht toevoegde).

De basisprincipes van yin yoga zijn:
• langdurig aanhouden van houdingen,
• ontspanning van de spieren,
• werken met het bindweefsel en de energiebanen (meridianen),
• en het cultiveren van innerlijke stilte, compassie en aanwezigheid.

Yin yoga vormt een tegengewicht voor de meer yang- of actiegerichte aspecten van ons leven en lichaam. Het ondersteunt herstel, zelfreflectie en diepe ontspanning – fysiek, emotioneel en energetisch.

⸻
Twijfel je bij gezondheidsklachten? Neem dan vooraf even contact met me op.
Je kan tot 24 uur op voorhand kosteloos annuleren. Daarna wordt de les aangerekend.