Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Il se pratique au sol sur un tapis, et nous utilisons divers accessoires tels gros ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques, ballon paille etc.
Ceux-ci rendent les séances plus ludiques, et permettent de travailler encore plus sur l'équilibre, le centrage, le renforcement, la mobilité et la proprioception.

Les bienfaits sont nombreux, une séance de pilates agissant à la fois sur votre corps et votre esprit :

– Diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin, épaules).
– Tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Aide à se redresser grâce au travail postural.
- Améliore le contrôle de son périnée et de sa vessie.