Niveaux d'intensité : 2/5
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui lie mouvement et respiration.
Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
Dans ce cours pour débutant vous apprendrez les bases du Yoga Vinyasa à l'aide de matériel et de postures accessibles.
Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures, l’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre, après chaque coté réalisé vous terminerez par une série de 3 postures appelée "Vinyasa".
La deuxième partie du cours est axée sur des poses plus lentes et des étirements qui favorisent le ralentissement du rythme cardiaque , pour terminer par une relaxation.
Oubliez vos tracas et votre quotidien et connectez vous aux sensations de votre corps.
Pas besoin d'être souple, jeune ou mince pour pratiquer ce type de yoga!