Niveaux d'intensité : 3/5
Le Pilâtes est une méthode de renforcement musculaire doux.
Une méthode qui grâce à une respiration précise, engagent les muscles profonds , en alliant respiration et mouvements de façon spécifiques vous vous musclez en un temps record.
Cette pratique à pour but de corriger la posture et maintenir la tenue des muscles superficiels et du corps.
Grâce à la respiration latérale thoracique vous renforcez vos abdominaux de façon efficace et sans dommages pour votre corps .

Niveaux d'intensité : 5/5
Le Yoga Balance est un cours qui regroupe renforcement musculaire et équilibre.
Ce Yoga est à mi-chemin entre le yoga et la méthode Pilates.
Ses bienfaits se répercutent autant sur le physique que le mental, promettant souplesse et mobilité.
Renforcez les muscles stabilisateur de votre corps à l’aide de postures challengeantes et amusantes!
Le Yoga Balance est un cours de fitness complet qui a pour but d'améliorer la posture et la proprioception grâce à des postures d'équilibres.

Niveaux d'intensité : 4/5
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui lie mouvement et respiration.
Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
Vous ne penserez qu'à 3 choses durant la séance:
-La voix du professeur
-Votre posture
-Votre respiration.
Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures, l’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre, après chaque coté réalisé vous terminerez par une série de 3 postures appelée "Vinyasa".
La deuxième partie du cours est axée sur des poses plus lentes et des étirements qui favorisent le ralentissement du rythme cardiaque , pour terminer par une relaxation.
Oubliez vos tracas et votre quotidien et connectez vous aux sensations de votre corps.
Pas besoin d'être souple, jeune ou mince pour pratiquer ce type de yoga!

Niveaux d'intensité : 2/5
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui lie mouvement et respiration.
Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
Dans ce cours pour débutant vous apprendrez les bases du Yoga Vinyasa à l'aide de matériel et de postures accessibles.
Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures, l’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre, après chaque coté réalisé vous terminerez par une série de 3 postures appelée "Vinyasa".
La deuxième partie du cours est axée sur des poses plus lentes et des étirements qui favorisent le ralentissement du rythme cardiaque , pour terminer par une relaxation.
Oubliez vos tracas et votre quotidien et connectez vous aux sensations de votre corps.
Pas besoin d'être souple, jeune ou mince pour pratiquer ce type de yoga!