Deze les is een combinatie tussen de beweeglijke hatha yoga en de verstillende yin yoga

Elke les begint met houdingen en bewegingen uit de hatha yoga. We starten met simpelweg voelen hoe je staat of zit. Daarna volgen rustige staande, zittende en soms liggende oefeningen. Dynamische houdingen en bewegingen wisselen elkaar af met statische houdingen. Bij hatha yoga gaat het om de balans tussen inspanning en ontspanning en balans tussen lichaam en hoofd. Je leert hoe je hierin de kracht van je adem kunt gebruiken.

In de tweede helft van de les komen we steeds meer tot verstilling. Het bewegen wordt langzamer en de les gaat over in yin yoga. Yin yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga. Bij yin yoga blijf je wat langer in één houding zitten of liggen, 3 tot 5 minuten. Houdingen van rust en overgave. Hierdoor ontstaat er niet alleen meer ruimte in de spieren, maar ook in het bindweefsel dat zich bevindt rondom spieren en gewrichten. Dit kan zorgen voor een diep gevoel van ontspanning en meer ruimte in lichaam en geest.
We sluiten elke les af met een liggende eindontspanning.

Deze les is geschikt voor iedereen op zijn eigen niveau.

Restorative yoga is een rustige en ontspannende vorm van yoga die gericht is op het herstellen van de energie en het bevorderen van ontspanning. Het maakt gebruik van ondersteunende props zoals kussens, dekens en blokken om het lichaam te ondersteunen in verschillende houdingen. Dit stelt je in staat om diep te ontspannen en stress te verminderen. De houdingen worden meestal langer aangehouden, waardoor het lichaam de kans krijgt om zich te herstellen en tot rust te komen.

Restorative yoga is ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, herstel of verlichting van stress en spanning.

Yin - Restorative Yoga is een combinatie van Yin yoga en Restorative yoga, gericht op diepe ontspanning en het herstellen van energie.

Yin yoga richt zich op het langer vasthouden van passieve houdingen om de bindweefsels en gewrichten te stimuleren.
Restorative yoga gebruikt meer props om het lichaam te ondersteunen en een staat van diepe ontspanning te bereiken.

In Yin Restorative Yoga worden houdingen vaak voor langere tijd aangehouden, wat helpt bij het bevorderen van flexibiliteit, het verminderen van spanning en het diep ontspannen van lichaam en geest.

Deze les is bijzonder geschikt voor stressverlichting en herstel.

Hatha yoga is een traditionele vorm van yoga die zich richt op het beoefenen van fysieke houdingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Het doel is om lichaam en geest in balans te brengen en meer bewustzijn te creëren. Hatha yoga legt de basis voor andere yogastijlen en is vaak toegankelijk voor beginners. De lessen kunnen variëren in intensiteit, maar de focus ligt meestal op het verbeteren van flexibiliteit, kracht en ontspanning. Het bevordert een harmonieuze verbinding tussen lichaam en geest.