Yin yoga met een beetje flow (zachte vloeiende bewegingen ) is een fijne en geschikte les voor iedereen. Een yogavorm die ontspant, ont-strest, rustig en ook bewegend is. Met deze les creeer je ruimte en souplesse in lichaam en geest.

De les start met houdingen in een zachte slow flow om het lijf te openen.
Daarna beoefenen we Yin yoga zittend en liggend.
Yin yoga houdingen hou je 3 tot 5 minuten vast voor een diepe bindweefsel (fascia) stretch. Er ontstaat zo ruimte om goed te kunnen ademen, spanning (stress) los te laten, wat ruimte en rust geeft in je hoofd.
Je gaat grenzen verkennen, voelen, loslaten en ‘zachter’ worden.
Bolsters, kussen en blokken zijn er ter ondersteuning om jouw grote spieren meer te kunnen laten ontspannen, waardoor je naar de diepere lagen van je bindweefsel, botten en gewrichten gaat.

Op energetisch niveau werkt yin yoga door op drukpunten en meridianen (energiebanen) in je lichaam waarbij chi (energie) weer door je hele lichaam gaat stromen en voedend is. Op fysiek niveau werken yin houdingen in op o.a. heupen, onderrug en bekkengebied.
Aan het einde van de les is er een fijne eindontspanning.