Vinyasa Yoga is een krachtige, energieke en dynamische yang vorm van yoga. Vloeiend beweeg je op de adem van de ene naar de andere houding. Je gaat uit je hoofd, uit je denken en zakt dieper in het lichaam om te openen. Spanning en opgebouwde stress wordt van binnenuit los gelaten. Kracht, flexibiliteit, concentratie, balans en uithoudingsvermogen- zowel mentaal als fysiek- worden bij vinyasa yoga aangesproken.

De les begint met ademhalingsoefeningen en/of een korte meditatie. Na openingshoudingen en zonnegroeten die je lichaam opwarmen, volgen in een flow staande-, zittende houdingen, balans oefeningen en twisten. Naar het einde van de les laat je in liggende yin houdingen (waarin je 3-5 minuten blijft) je spieren los en strek je het bindweefsel (fascia). Het para-sympatisch zenuwstel kan ontspannen, de adem wordt rustig en diep.

De les wordt afgesloten met een fijne lange ontspanning voor rust en herstel van je lichaam.
Welkom!