Pilates Qi Gong:
De losse pilates oefeningen waarin spieren bewust worden geactiveerd versterken m.n. je rug- en buik ofwel je ‘core’, maar er wordt ook zeker aandacht besteed aan de benen en billen. Het qi gong element in deze les geeft bewuste en diepe ademhalingen i.c.m. zachte bewegingen en gerichte concentratie. Ook verbeterd dit je coördinatie en balans. Dit verlaagt je stresshormonen en geeft je innerlijke rust. Een mooie combinatie van yin en yang.