Yoga&More - Lesrooster

Maandag, 24 maart

09:00

Anne

KundaliniYoga NIEUW

Rozenstraat

09:00

Lidewei

YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

09:15

Yvette

Yogalates

Slotlaan, Zonzaal

10:30

Luna

PowerYoga

Slotlaan, Zonzaal

16:30

Susan

SeniorYoga

Rozenstraat

18:15

Eva

RestorativeYoga

Slotlaan, Maanzaal

18:45

Yvette

EasyPowerYoga

Slotlaan, Zonzaal

18:45

Christy

Pilates&YinYoga

Rozenstraat

19:30

Eva

HathaYoga

Slotlaan, Maanzaal

20:00

Floor

PilatesYoga

Slotlaan, Zonzaal

20:00

Christy

Slow&YinYoga Vol

Rozenstraat

20:45

Eva

Meditatie&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

Dinsdag, 25 maart

09:00

Lidewei

Pilates&YinYoga NIEUW

Slotlaan, Zonzaal

09:00

Denise

Slow&YinYoga

Rozenstraat

10:15

Lidewei

PilatesYoga

Slotlaan, Zonzaal

10:15

Ernestine

RestorativeYoga Voor een keer meditatie

Slotlaan, Maanzaal

18:15

Lidewei

PilatesYoga NIEUW

Slotlaan, Maanzaal

18:45

Leonie

YinYoga&YogaNidra

Rozenstraat

19:00

Giulia

Barre&Pilates NIEUW

Slotlaan, Zonzaal

19:30

Lidewei

Slow&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

20:00

Leonie

RestorativeYoga 1,5 uur

Rozenstraat

20:15

Christy

PowerYoga

Slotlaan, Zonzaal

20:45

Lidewei

YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

Woensdag, 26 maart

09:00

Jordy

Power&YinYoga

Rozenstraat

09:00

Luna

PowerYoga

Slotlaan, Zonzaal

09:00

Lotte

Slow&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

10:15

Lotte

PilatesYoga

Slotlaan, Zonzaal

10:15

Jordy

Pranayama&Meditatie

Rozenstraat

18:00

Christy

Pilates

Rozenstraat

19:00

Arshenie

YinYoga

Slotlaan, Zonzaal

19:30

Marlous

Pilates wordt SlowFlowYinYoga

Rozenstraat

19:30

Yvette

Yogalates

Slotlaan, Maanzaal

20:15

Sophie

HathaYoga

Slotlaan, Zonzaal

20:45

Marlous

AerialYinYoga

Rozenstraat

20:45

Yvette

SlowFlow&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

Donderdag, 27 maart

09:00

Lidewei

Pilates NIEUW

Rozenstraat

09:00

Christy

PilatesYoga

Slotlaan, Zonzaal

09:15

Quincy

HathaYoga

Slotlaan, Maanzaal

10:15

Christy

Pilates&YinYoga

Slotlaan, Zonzaal

10:15

Lidewei

PowerYoga NIEUW

Rozenstraat

10:30

Quincy

Meditatie&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

18:15

Susan

SlowFlow&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

19:00

Dagmar

Klankreis

Rozenstraat

19:30

Giulia

Pilates&Stretch

Slotlaan, Maanzaal

19:30

Luna

PowerYoga

Slotlaan, Zonzaal

20:15

Dagmar

Klankreis

Rozenstraat

20:45

Giulia

BarrePilates&Stretch

Slotlaan, Zonzaal

20:45

Eva

Power&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

Vrijdag, 28 maart

07:30

Yvette

EarlyPowerYoga

Slotlaan, Maanzaal

08:45

Yvette

HathaYoga

Slotlaan, Maanzaal

09:00

Mandy

KundaliniYoga 1,5 uur

Rozenstraat

09:00

Lidewei

PowerYoga

Slotlaan, Zonzaal

10:15

Leonie

AerialYinYoga 1,5 uur

Slotlaan, Maanzaal

10:15

Giulia

Slow&YinYoga

Slotlaan, Zonzaal

10:45

Mandy

ZwangerschapsYoga

Rozenstraat

12:00

Leonie

YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

19:30

Marloes

YinYoga 1,5 uur

Slotlaan, Zonzaal

Zaterdag, 29 maart

07:45

Yvette

EarlyPower&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

09:00

Giulia

PowerYoga

Slotlaan, Zonzaal

09:00

Yvette

Slow&YinYoga Vol

Slotlaan, Maanzaal

Slow&YinYoga Vol

29 maart 2025 • 09:00 - 10:00

Slotlaan, Maanzaal

Yvette Donders

Lees meer

Beschrijving

In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docent de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
Voor de geschiedenis van Yin Yoga gaan we terug naar omstreeks 1980, de bedenker is Paul Grilley. Houdingen komen oorspronkelijk uit de Hatha Yoga. Het doel is om de energie (yin en yang) in het lichaam terug in balans te brengen. Dit doen we door te werken met verschillende spiergroepen en skeletonderdelen. We werken aan de witte massa, denk aan je botstructuur; pezen; gewrichten en bindweefsel. Yin Yoga kenmerkt zich door de duur waarin je je in een pose bevindt. Naarmate je langer in de houding verblijft zo’n 3-5 minuten zul je steeds meer rek ervaren op de dieper gelegen delen van het lijf. Na een houding, neemt de bloedtoevoer toe, voel je de energie stromen en zul je meer ruimte en mobiliteit ervaren en dat is goed voor je gezondheid.
Opbouw Les
De les begint met ademhalingsoefeningen en rustige vloeiende bewegingen. Daarna houden we de poses voor wat langere tijd vast. Ookal lijkt het een statische beoefening, intern gebeurt er van alles. Het kalmeren van de zintuigen zal je helpen om de ruimte in en om het lichaam te ervaren en daarmee je lichaamsbewustzijn te vergroten. Je gaat zelf op onderzoek uit in je lijf. We zijn allemaal verschillend, qua lichaam en geest dus of je lenig bent of niet doet er niet toe. Je leert beter te voelen wat jij nodig hebt, kortom te luisteren naar de leermeester in jou.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

09:15

Catherine

Chakra - Hatha Yoga (4e chakra) Vol

Rozenstraat

10:15

Giulia

PilatesYoga Vol

Slotlaan, Zonzaal

10:45

Catherine

ZwangerschapsYoga

Rozenstraat

11:30

Susan

PowerYoga

Slotlaan, Zonzaal

Zondag, 30 maart

09:15

Susan

SlowFlow&YinYoga

Rozenstraat

09:30

Rosemary

HathaYoga Vol

Slotlaan, Zonzaal

09:30

Rosemary

PowerYoga wordt HathaYoga

Slotlaan, Zonzaal

10:30

Susan

PowerYoga Vol

Rozenstraat

10:45

Lidewei

PilatesYoga

Slotlaan, Zonzaal

10:45

Joyce

YinYoga 1,5 uur

Slotlaan, Maanzaal

18:45

Leonie

Meditatie&YinYoga

Rozenstraat

20:00

Leonie

AerialYinYoga

Rozenstraat

24 - 30 maart 2025

Maandag, 24 maart

KundaliniYoga NIEUW

YinYoga

Yogalates

PowerYoga

SeniorYoga

RestorativeYoga

EasyPowerYoga

Pilates&YinYoga

HathaYoga

PilatesYoga

Slow&YinYoga Vol

Meditatie&YinYoga

Dinsdag, 25 maart

Pilates&YinYoga NIEUW

Slow&YinYoga

PilatesYoga

RestorativeYoga Voor een keer meditatie

PilatesYoga NIEUW

YinYoga&YogaNidra

Barre&Pilates NIEUW

Slow&YinYoga

RestorativeYoga 1,5 uur

PowerYoga

YinYoga

Woensdag, 26 maart

Power&YinYoga

PowerYoga

Slow&YinYoga

PilatesYoga

Pranayama&Meditatie

Pilates

YinYoga

Pilates wordt SlowFlowYinYoga

Yogalates

HathaYoga

AerialYinYoga

SlowFlow&YinYoga

Donderdag, 27 maart

Pilates NIEUW

PilatesYoga

HathaYoga

Pilates&YinYoga

PowerYoga NIEUW

Meditatie&YinYoga

SlowFlow&YinYoga

Klankreis

Pilates&Stretch

PowerYoga

Klankreis

BarrePilates&Stretch

Power&YinYoga

Vrijdag, 28 maart

EarlyPowerYoga

HathaYoga

KundaliniYoga 1,5 uur

PowerYoga

AerialYinYoga 1,5 uur

Slow&YinYoga

ZwangerschapsYoga

YinYoga

YinYoga 1,5 uur

Zaterdag, 29 maart

EarlyPower&YinYoga