Yoga&More - Lesrooster

Maandag, 12 mei

09:00

Sara

YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

09:15

Sophie

Yogalates

Slotlaan, Zonzaal

16:30

Yvette

SeniorYoga

Rozenstraat

18:15

Eva

RestorativeYoga

Slotlaan, Maanzaal

18:45

Yvette

EasyPowerYoga

Slotlaan, Zonzaal

18:45

Christy

Pilates&YinYoga

Rozenstraat

19:30

Eva

HathaYoga

Slotlaan, Maanzaal

20:00

Floor

PilatesYoga

Slotlaan, Zonzaal

20:00

Christy

Slow&YinYoga

Rozenstraat

20:45

Eva

Meditatie&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

Dinsdag, 13 mei

09:00

Denise

Slow&YinYoga

Rozenstraat

10:15

Sara

RestorativeYoga

Slotlaan, Maanzaal

18:45

Eva

YinYoga&YogaNidra

Rozenstraat

19:00

Giulia

Barre&Pilates NIEUW

Slotlaan, Zonzaal

19:30

Joyce

Slow&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

20:00

Eva

RestorativeYoga 1,5 uur

Rozenstraat

20:15

Marloes

PowerYoga

Slotlaan, Zonzaal

Woensdag, 14 mei

09:00

Jordy

Power&YinYoga

Rozenstraat

09:00

Sara

PowerYoga

Slotlaan, Zonzaal

09:00

Yvette

Slow&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

10:15

Lotte

PilatesYoga

Slotlaan, Zonzaal

10:15

Jordy

Pranayama&Meditatie

Rozenstraat

11:30

Merel

YinYoga NIEUW

Slotlaan, Zonzaal

18:00

Christy

Pilates

Rozenstraat

19:00

Arshenie

YinYoga

Slotlaan, Zonzaal

19:30

Puck

Pilates

Rozenstraat

19:30

Yvette

Yogalates

Slotlaan, Maanzaal

20:15

Sophie

HathaYoga Vol

Slotlaan, Zonzaal

20:45

Puck

AerialYinYoga Vol

Rozenstraat

20:45

Yvette

SlowFlow&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

Donderdag, 15 mei

09:00

Lidewei

Pilates NIEUW

Rozenstraat

09:00

Christy

PilatesYoga

Slotlaan, Zonzaal

09:15

Quincy

HathaYoga

Slotlaan, Maanzaal

10:15

Christy

Pilates&YinYoga

Slotlaan, Zonzaal

10:15

Lidewei

PowerYoga NIEUW

Rozenstraat

10:30

Quincy

Meditatie&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

17:30

Sara

Power&YinYoga NIEUW

Slotlaan, Zonzaal

18:15

Susan

SlowFlow&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

19:00

Dagmar

Klankreis

Rozenstraat

19:30

Giulia

Pilates&Stretch

Slotlaan, Maanzaal

19:30

Luna

PowerYoga

Slotlaan, Zonzaal

20:15

Dagmar

Klankreis

Rozenstraat

20:45

Giulia

BarrePilates&Stretch

Slotlaan, Zonzaal

20:45

Eva

Power&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

Vrijdag, 16 mei

07:30

Lidewei

EarlyPowerYoga

Slotlaan, Maanzaal

08:45

Lidewei

HathaYoga

Slotlaan, Maanzaal

09:00

Mandy

KundaliniYoga 1,5 uur

Rozenstraat

09:00

Eva

PowerYoga

Slotlaan, Zonzaal

10:15

Eva

Slow&YinYoga

Slotlaan, Zonzaal

10:45

Mandy

ZwangerschapsYoga

Rozenstraat

12:00

Merel

YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

19:30

Joyce

YinYoga 1,5 uur

Slotlaan, Zonzaal

Zaterdag, 17 mei

07:45

Yvette

EarlyPower&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

08:00

Catherine

EarlyHathaYoga

Rozenstraat

09:00

Christy

PowerYoga Vol

Slotlaan, Zonzaal

09:00

Yvette

Slow&YinYoga

Slotlaan, Maanzaal

Slow&YinYoga

17 mei 2025 • 09:00 - 10:00

Slotlaan, Maanzaal

Yvette Donders

Lees meer

Beschrijving

In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docent de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
Voor de geschiedenis van Yin Yoga gaan we terug naar omstreeks 1980, de bedenker is Paul Grilley. Houdingen komen oorspronkelijk uit de Hatha Yoga. Het doel is om de energie (yin en yang) in het lichaam terug in balans te brengen. Dit doen we door te werken met verschillende spiergroepen en skeletonderdelen. We werken aan de witte massa, denk aan je botstructuur; pezen; gewrichten en bindweefsel. Yin Yoga kenmerkt zich door de duur waarin je je in een pose bevindt. Naarmate je langer in de houding verblijft zo’n 3-5 minuten zul je steeds meer rek ervaren op de dieper gelegen delen van het lijf. Na een houding, neemt de bloedtoevoer toe, voel je de energie stromen en zul je meer ruimte en mobiliteit ervaren en dat is goed voor je gezondheid.
Opbouw Les
De les begint met ademhalingsoefeningen en rustige vloeiende bewegingen. Daarna houden we de poses voor wat langere tijd vast. Ookal lijkt het een statische beoefening, intern gebeurt er van alles. Het kalmeren van de zintuigen zal je helpen om de ruimte in en om het lichaam te ervaren en daarmee je lichaamsbewustzijn te vergroten. Je gaat zelf op onderzoek uit in je lijf. We zijn allemaal verschillend, qua lichaam en geest dus of je lenig bent of niet doet er niet toe. Je leert beter te voelen wat jij nodig hebt, kortom te luisteren naar de leermeester in jou.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

09:15

Catherine

Chakra - Hatha Yoga (1e chakra)

Rozenstraat

10:15

Christy

PilatesYoga

Slotlaan, Zonzaal

10:15

Eva

Slow&YinYoga NIEUW

Slotlaan, Maanzaal

10:45

Catherine

ZwangerschapsYoga

Rozenstraat

11:30

Eva

PowerYoga

Slotlaan, Zonzaal

Zondag, 18 mei

09:15

Susan

SlowFlow&YinYoga

Rozenstraat

09:30

Sara

HathaYoga

Slotlaan, Maanzaal

09:30

Megan

PowerYoga

Slotlaan, Zonzaal

10:30

Susan

PowerYoga

Rozenstraat

10:45

Megan

PilatesYoga

Slotlaan, Zonzaal

10:45

Sara

YinYoga 1,5 uur

Slotlaan, Maanzaal

17:00

Merel

YinYoga NIEUW

Slotlaan, Zonzaal

18:45

Merel

Meditatie&YinYoga

Rozenstraat

20:00

Merel

AerialYinYoga

Rozenstraat

12 - 18 mei 2025

Maandag, 12 mei

YinYoga

Yogalates

SeniorYoga

RestorativeYoga

EasyPowerYoga

Pilates&YinYoga

HathaYoga

PilatesYoga

Slow&YinYoga

Meditatie&YinYoga

Dinsdag, 13 mei

Slow&YinYoga

RestorativeYoga

YinYoga&YogaNidra

Barre&Pilates NIEUW

Slow&YinYoga

RestorativeYoga 1,5 uur

PowerYoga

Woensdag, 14 mei

Power&YinYoga

PowerYoga

Slow&YinYoga

PilatesYoga

Pranayama&Meditatie

YinYoga NIEUW

Pilates

YinYoga

Pilates

Yogalates

HathaYoga Vol

AerialYinYoga Vol

SlowFlow&YinYoga

Donderdag, 15 mei

Pilates NIEUW

PilatesYoga

HathaYoga

Pilates&YinYoga

PowerYoga NIEUW

Meditatie&YinYoga

Power&YinYoga NIEUW

SlowFlow&YinYoga

Klankreis

Pilates&Stretch

PowerYoga

Klankreis

BarrePilates&Stretch

Power&YinYoga

Vrijdag, 16 mei

EarlyPowerYoga

HathaYoga

KundaliniYoga 1,5 uur

PowerYoga

Slow&YinYoga

ZwangerschapsYoga

YinYoga

YinYoga 1,5 uur

Zaterdag, 17 mei

EarlyPower&YinYoga

EarlyHathaYoga

PowerYoga Vol

Slow&YinYoga

Chakra - Hatha Yoga (1e chakra)