Horaire

18:00 - 19:30

Professeur

Monique

Adresse

Yoganesh @HOME

Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf. Juist nu!

Een milde yogales in een rustig tempo voor iedereen die deze Koningsdag relaxed wil afsluiten.
Eenvoudige series yogahoudingen waarin we op de adem bewegen van yang naar yin en eindigen met een diep ontspannende restorative houding.
Als eindontspanning een passende Yoga Nidra.

Hoe het werkt:
Schrijf je net als altijd in met je lestegoed. Dat kan tot 1 uur voor de les begint. 30 minuten voor de les begint ontvang je automatisch een registratie link voor de les. Je registreert je bij ZOOM en kunt dan thuis op je eigen matje met je eigen 'props' meedoen met de les.
Zorg dat je 5-10 minuten voor de les begint klaar bent in een ruimte waar je niet wordt gestoord. Verzamel alles wat je nodig hebt voor de les om je heen.


OVER PROPS:
Als je niet beschikt over echte yoga props.
Wees creatief, verzamel kussens, dekens of strandhanddoeken, sjaals/stropdassen/riemen en gebruik dikke boeken als blokken.
Ook handig: twee ballen (kunnen tennisballen zijn maar liever van die kleinere rubber hondenballen die je kunt kopen in de dierenwinkel) en een sok om ze in te stoppen. Op de Facebook pagina van Yoganesh en op de website bij Yin & Restorative Yoga staat een filmpje ter inspiratie.

Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!

Partager ceci

Horaire

20:00 - 21:30

Professeur

Monique

Adresse

Yoganesh @HOME

Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf. Juist nu!
Deze lessen versterken je vitaliteit en zorgen ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen. Vrouwen van alle leeftijden kunnen meedoen met deze les: - als je meer balans in je cyclus wilt brengen - als je tijdens je menstruatie een milde les wilt volgen - als je een kinderwens hebt, ook als je al een medisch traject volgt - als je zwanger bent maar nog even wilt wachten met zwangerschapsyoga - als je op zoek bent naar balans tijdens de pre- en menopauze De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans.

Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!

Partager ceci

Horaire

09:30 - 11:00

Professeur

Janna

Adresse

FLOWOHY @ home

Endroits

Encore 18 disponible

Een Deeprelax Yoga Nidra les waarin ik jullie online mee neem op een magische reis door je lichaam en mind. Elke sessie staat in het teken van een thema. Zeker is deze tijden, waarin veel onzeker is en we binnen zitten, zonder contact en we op afstand van elkaar moeten blijven kan een gemis van contact ontstaan.Daarom een verwen moment voor jezelf, om even te ontspannen aan de huidige wereld en in de wereld van diepe ontspanning en rust te duiken!

De les bestaat uit meditatie, een korte beweegvorm en volgens neem ik jullie verbaal mee op reis. Je hoeft er alleen maar voor te gaan liggen, te luisteren en je over te geven aan mijn stem.

Het mooie van nu is dat je dit in je eigen vertrouwde plek thuis kunt doen.
Dus zoek een lekker plekje op in je huis, woonkamer of bed en kom mee op reis!

Let's F.L.O.W!

Partager ceci

Horaire

19:00 - 20:30

Professeur

Janna

Adresse

Flowohy De Bilt

Salle

bij jou thuis!

Endroits

Encore 17 disponible

Een YogAlign les waarin er aandacht is voor ontspanning, training van alle spiergroepen door middel van de SIP ademhaling, zelfmassage, houdingen en vinyasas om het lichaam te ontspannen en sterker te maken! De les richt zich op het verbeteren van je houding; door je lichaam opnieuw te "resetten" en te "tunen" kom je na de les met een meer opgerichter, soepeler en sterker lichaam van je matje af.

Partager ceci

Horaire

20:00 - 21:30

Professeur

Monique

Adresse

Yoganesh @HOME

Endroits

Encore 9 disponible

Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf. Juist nu!

Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam. Je ontstresst in liggende en zittende houdingen.
Je blijft langere tijd (3 tot 15 minuten, afhankelijk van de houding) in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.
De oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans.
Een les waarin de houdingen jou 'doen' in plaats van andersom!

OVER PROPS:
Als je niet beschikt over echte yoga props.
Wees creatief, verzamel kussens, dekens of strandhanddoeken, sjaals/stropdassen/riemen en gebruik dikke boeken als blokken.
Ook handig: twee ballen (kunnen tennisballen zijn maar liever van die kleinere rubber hondenballen die je kunt kopen in de dierenwinkel) en een sok om ze in te stoppen. Op de Facebook pagina van Yoganesh en op de website bij Yin & Restorative Yoga staat een filmpje ter inspiratie.

Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!

Partager ceci

Horaire

19:30 - 21:00

Professeur

Monique

Adresse

Yoganesh @HOME

Endroits

Encore 13 disponible

Een dynamische yogales waarin we bewegen op het ritme van de adem. De les is intensief maar ontspannen en geschikt voor iedereen die wat harder wil werken.
Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent!
Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!

De les bestaat YogAlign series waarbij jouw houding en het actief verbeteren daarvan centraal staan. De kenmerkende SIP-ademhaling, zelfmassage en technieken waarbij we weerstand gebruiken zijn altijd onderdeel hiervan. Daarnaast een vloeiende mix van houdingen die meestal vanuit de zonnegroet worden gedaan, waarbij ruimte is om iedereen op zijn/haar eigen niveau te laten volgen. Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.
Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om misschien nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!

Partager ceci

Horaire

10:30 - 12:00

Professeur

Monique

Adresse

Yoganesh Yoga

Salle

Park Oog in Al

Endroits

Encore 8 disponible

Jazeker, de weersvoorspelling is goed en dus gaan we weer lekker naar buiten om samen yoga te doen.
Neem zoveel mogelijk je eigen spullen mee; in ieder geval een matje en als je hebt ook 1 of 2 blokken en een bolster/meditatiekussentje.
Heb je wel een matje maar niet de rest laat dat dan even weten dan kun je uit de studio lenen.
Meld je bij de deur waar je normaal gesproken aanbelt als je komt. Dan wijs ik je de weg en kun je evt je leenspullen ophalen.

Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf. Juist nu!

​De yogales wordt qua intensiviteit aangepast aan de deelnemers en hun behoeftes van deze dag. Bij het inchecken kun je aangeven waar je behoefte aan hebt, of je heel actief of juist heel rustig wilt. Alles kan!

De les bestaat in ieder geval uit vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Yin en Restorative yoga kunnen worden verweven in de les. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern.​

Partager ceci