Maandag, 27 maart
09:00

Jet
Yin yoga online door Juno Yoga
OnlineYin yoga online door Juno Yoga
Online
Maandag, 27 maart •
09:00 - 10:00

Jet Poels
Beschrijving
Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ruimte in het lichaam geeft in de breedste zin van het woord.
In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin Yoga de spieren geheel ontspannen. De houdingen worden passief uitgevoerd en lang aangehouden (minimaal 2-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je een beter besef krijgt van weerstand en spanning in het lichaam.
Het werkt zeer verruimend en versoepelend voor de wervelkolom, heupgewrichten, het bekken en de onderrug.
Let op: deze les duurt 60 minuten!
In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin Yoga de spieren geheel ontspannen. De houdingen worden passief uitgevoerd en lang aangehouden (minimaal 2-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je een beter besef krijgt van weerstand en spanning in het lichaam.
Het werkt zeer verruimend en versoepelend voor de wervelkolom, heupgewrichten, het bekken en de onderrug.
Let op: deze les duurt 60 minuten!
19:00

Nelja
Hatha yoga
Hatha yoga
Maandag, 27 maart •
19:00 - 20:15

Nelja van Dijk
Beschrijving
Klassieke vorm van yoga, waarin lichaamshoudingen (asana's) statisch worden uitgevoerd, en je de tijd neemt om de uitwerking ervan waar te nemen.
Deel deze les
20:30

Jet
Hatha yoga
Hatha yoga
Maandag, 27 maart •
20:30 - 21:45

Jet Poels
Beschrijving
Klassieke vorm van yoga, waarin lichaamshoudingen (asana's) statisch worden uitgevoerd, en je de tijd neemt om de uitwerking ervan waar te nemen.
Deel deze les
Dinsdag, 28 maart
20:30

Jet
YinYang
YinYang
Dinsdag, 28 maart •
20:30 - 21:45

Jet Poels
Beschrijving
Deze les is een combinatie van de meer dynamische en krachtige elementen uit hatha yoga en de rustige, verstillende yinyoga. We beginnen actief, om de spanningen van de dag te laten oplossen, en we nemen daarna lang de tijd om te verstillen. Deze weldadige les garandeert totale ontspanning voor lichaam en geest!
Deel deze les
Woensdag, 29 maart
13:30

Nelja
Herstel-yoga
Herstel-yoga
Woensdag, 29 maart •
13:30 - 15:00

Nelja van Dijk
Beschrijving
Een les die bedoeld is voor mensen met vermoeidheidsklachten als gevolg van Long Covid of een andere (chronische) aandoening. In deze les is er voldoende tijd om, zonder enige haast, ademoefeningen te doen en gemakkelijke houdingen aan te nemen uit de hatha-, yin- en restorative yoga. Het doel is om het lichaam te ondersteunen in het herstel maar ook om te voelen hoe het met je is en wat je nodig hebt.
Daarnaast is een belangrijk onderdeel het leren omgaan met je vermoeidheidsklachten. Welke invloed hebben je gedachten bijvoorbeeld op je herstel? Hiervoor zullen elementen uit o.a. Acceptance & Commitment Therapie (ACT) worden toegepast.
Daarnaast is een belangrijk onderdeel het leren omgaan met je vermoeidheidsklachten. Welke invloed hebben je gedachten bijvoorbeeld op je herstel? Hiervoor zullen elementen uit o.a. Acceptance & Commitment Therapie (ACT) worden toegepast.
Deel deze les
19:00

Jet
Hatha yoga
Hatha yoga
Woensdag, 29 maart •
19:00 - 20:15

Jet Poels
Beschrijving
Klassieke vorm van yoga, waarin lichaamshoudingen (asana's) statisch worden uitgevoerd, en je de tijd neemt om de uitwerking ervan waar te nemen.
Deel deze les
20:30

Jet
Yin yoga
Yin yoga
Woensdag, 29 maart •
20:30 - 21:45

Jet Poels
Beschrijving
Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ruimte in het lichaam geeft in de breedste zin van het woord.
In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin Yoga de spieren geheel ontspannen. De houdingen worden passief uitgevoerd en lang aangehouden (minimaal 2-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je een beter besef krijgt van weerstand en spanning in het lichaam.
Het werkt zeer verruimend en versoepelend voor de wervelkolom, heupgewrichten, het bekken en de onderrug.
In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin Yoga de spieren geheel ontspannen. De houdingen worden passief uitgevoerd en lang aangehouden (minimaal 2-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je een beter besef krijgt van weerstand en spanning in het lichaam.
Het werkt zeer verruimend en versoepelend voor de wervelkolom, heupgewrichten, het bekken en de onderrug.
Deel deze les
Donderdag, 30 maart
19:00

Sylvia
Yin en Yoga Nidra
Yin en Yoga Nidra
Donderdag, 30 maart •
19:00 - 20:15

Sylvia Siegmund
Beschrijving
Deze lessen zijn een combinatie van twee meditatieve yoga vormen, gericht op diepe ontspanning.
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. Je verblijft wat langer in de yogahoudingen, zodat je alle tijd hebt om je grenzen te verkennen en je ruimte op te zoeken. De houdingen die je aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van de gewrichten en het bindweefsel en om de energiebanen (meridianen) in het lichaam te activeren. Je ondersteunt je lichaam, waar nodig, met yoga blokken of kussens, zodat je een zachte strekking ervaart waarin spierspanning kan ontladen.
Door langer in een ontspannen yogahouding te zijn, verzacht het dieperliggende bindweefsel. Hier bevindt zich ook het meridiaanstelsel: een energiesysteem met vertakkingen naar alle organen, door heel je lichaam. Je kunt het zien als een acupressuur-sessie die je jezelf geeft, waarbij je niet alleen je fysieke lichaam in balans brengt, maar ook je gedachten en emoties. Je gebruikt je lichaam niet zozeer om jezelf in een houding te brengen, maar je gebruikt de houding om je lichaam en geest te verkennen.
In het tweede deel van de les volg je een heerlijk ontspannende sessie yoga nidra; "de slaap van de yogi." Je ligt in een ontspannen houding op je mat, met een deken over je heen voor warmte, en een kussentje onder het hoofd voor zachtheid. Je slaapt niet echt maar balanceert op de lijn tussen wakker zijn en slapen. Tijdens Yoga Nidra keer je met je aandacht volledig naar binnen en ontspan je je hele lichaam, waardoor je in de diepere lagen van je bewustzijn komt. In de Yoga Nidra wordt je begeleid door een reis door je lichaam in de vorm van een bodyscan, ademwerk, visualisatie en het zetten van jouw persoonlijke intentie. Alle lagen van het lichaam worden aangesproken; fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch. Door de diepe ontspanning waarin je verkeerd kan spanning losgelaten worden, verwerk je ervaringen en diepliggende indrukken. Je maakt je systeem vrij van opgebouwde stress en patronen.
Yin Yoga en yoga nidra geven je de mogelijkheid om te landen in jezelf. Te vertragen en verzachten, je binnenwereld te betreden en diepere lagen in jezelf te ontdekken.
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. Je verblijft wat langer in de yogahoudingen, zodat je alle tijd hebt om je grenzen te verkennen en je ruimte op te zoeken. De houdingen die je aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van de gewrichten en het bindweefsel en om de energiebanen (meridianen) in het lichaam te activeren. Je ondersteunt je lichaam, waar nodig, met yoga blokken of kussens, zodat je een zachte strekking ervaart waarin spierspanning kan ontladen.
Door langer in een ontspannen yogahouding te zijn, verzacht het dieperliggende bindweefsel. Hier bevindt zich ook het meridiaanstelsel: een energiesysteem met vertakkingen naar alle organen, door heel je lichaam. Je kunt het zien als een acupressuur-sessie die je jezelf geeft, waarbij je niet alleen je fysieke lichaam in balans brengt, maar ook je gedachten en emoties. Je gebruikt je lichaam niet zozeer om jezelf in een houding te brengen, maar je gebruikt de houding om je lichaam en geest te verkennen.
In het tweede deel van de les volg je een heerlijk ontspannende sessie yoga nidra; "de slaap van de yogi." Je ligt in een ontspannen houding op je mat, met een deken over je heen voor warmte, en een kussentje onder het hoofd voor zachtheid. Je slaapt niet echt maar balanceert op de lijn tussen wakker zijn en slapen. Tijdens Yoga Nidra keer je met je aandacht volledig naar binnen en ontspan je je hele lichaam, waardoor je in de diepere lagen van je bewustzijn komt. In de Yoga Nidra wordt je begeleid door een reis door je lichaam in de vorm van een bodyscan, ademwerk, visualisatie en het zetten van jouw persoonlijke intentie. Alle lagen van het lichaam worden aangesproken; fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch. Door de diepe ontspanning waarin je verkeerd kan spanning losgelaten worden, verwerk je ervaringen en diepliggende indrukken. Je maakt je systeem vrij van opgebouwde stress en patronen.
Yin Yoga en yoga nidra geven je de mogelijkheid om te landen in jezelf. Te vertragen en verzachten, je binnenwereld te betreden en diepere lagen in jezelf te ontdekken.
Deel deze les
20:30

Franka
Rest & Restore
Rest & Restore
Donderdag, 30 maart •
20:30 - 21:45

Franka Meijer
Beschrijving
Restorative yoga is gericht op het openen van je lichaam en op het loslaten van fysieke en mentale spanning. Je blijft lange tijd in een houding, ondersteunt door kussens, bolsters, riemen, dekens of blokken. Zo zet je het stresssysteem in je lichaam uit en kom je helemaal tot rust. De les is geschikt voor iedereen en bij uitstek als je het druk hebt, stressklachten ervaart, vermoeid bent of wil (leren) ontspannen.
Deel deze les
Vrijdag, 31 maart
09:15

Jet
Thank god it's (Freestyle) Friday! - online
GeannuleerdThank god it's (Freestyle) Friday! - online
Geannuleerd
Vrijdag, 31 maart •
09:15 - 10:30

Jet Poels
Beschrijving
Deze Freestyle yogales focust zich op het balanceren en ‘vrij maken’ van lichaam en geest, in zowel beweging als stilte. Deze les is een combinatie van hatha yoga, hatha flow, en yin yoga. Afhankelijk van de docent en de samenstelling van de groep ligt de nadruk meer op het één of op het ander.
Ook in deze les ontwikkel je meer flexibiliteit, fysieke kracht, en lichaamsbewustzijn. Het vermindert stress en is kalmerend voor het zenuwstelsel. Je leert te luisteren naar je lichaam en waar het aangeeft behoefte aan te hebben.
Zie voor instructies over de deelname aan deze online les https://aandachtsmederij.nl/inschrijven-livestream-lessen/
Ook in deze les ontwikkel je meer flexibiliteit, fysieke kracht, en lichaamsbewustzijn. Het vermindert stress en is kalmerend voor het zenuwstelsel. Je leert te luisteren naar je lichaam en waar het aangeeft behoefte aan te hebben.
Zie voor instructies over de deelname aan deze online les https://aandachtsmederij.nl/inschrijven-livestream-lessen/
Deel deze les
Zaterdag, 1 april
10:45

Jet
Stress Relief (Yin) yoga (online)
OnlineStress Relief (Yin) yoga (online)
Online
Zaterdag, 1 april •
10:45 - 12:00

Jet Poels
Beschrijving
Kom rustig bij en breng je energieniveau weer op peil. Stress Relief Yoga focust op het openen en ontspannen van het lichaam, om heling en vernieuwing mogelijk te maken. Stress Relief Yoga is een combinatie van Pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie, Restorative Yoga (herstellende Yoga) en Yin Yoga.
Stress Relief Yoga is echt geschikt voor iedereen, ook als je last hebt van blessures of beperkingen.
Als je inschrijft voor deze les krijg je automatisch (ook) de opname ervan, zodat je die later nog terug kunt kijken. Deze opname blijft minimaal een week beschikbaar.
Kijk hier voor meer info over de diverse yogastijlen
https://aandachtsmederij.nl/yogastijlen/
Stress Relief Yoga is echt geschikt voor iedereen, ook als je last hebt van blessures of beperkingen.
Als je inschrijft voor deze les krijg je automatisch (ook) de opname ervan, zodat je die later nog terug kunt kijken. Deze opname blijft minimaal een week beschikbaar.
Kijk hier voor meer info over de diverse yogastijlen
https://aandachtsmederij.nl/yogastijlen/
Deel deze les
10:45

Jet
Stress Relief (Yin) yoga live in de studio
WachtlijstStress Relief (Yin) yoga live in de studio
Wachtlijst
Zaterdag, 1 april •
10:45 - 12:00

Jet Poels
Beschrijving
Kom rustig bij en breng je energieniveau weer op peil. Stress Relief Yoga focust op het openen en ontspannen van het lichaam, om heling en vernieuwing mogelijk te maken. Stress Relief Yoga is een combinatie van Pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie, Restorative Yoga (herstellende Yoga) en Yin Yoga.
Stress Relief Yoga is echt geschikt voor iedereen, ook als je last hebt van blessures of beperkingen.
Stress Relief Yoga is echt geschikt voor iedereen, ook als je last hebt van blessures of beperkingen.
Deel deze les
Zondag, 2 april
Geen lessen
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp