Yin yoga is iedere keer weer een reis naar binnen maken om te verzachten in zowel lichaam als geest. Daardoor krijg je een soepeler en gezonder lichaam en vind je rust en stilte in jezelf! In deze les word je uitgenodigd om die weg naar binnen te maken door aandacht te geven aan ademhaling en mindfulness, en gebruik te maken van technieken die spieren en bindweefsel diep ontspannen zoals de miracle ball method, myo fascia release en yoga nidra!

Miracle ball method: deze methode is ontwikkeld voor mensen met chronische pijn, maar leert ons allemaal dat ons lichaam veel beter functioneert als het diep kan ontspannen. Met behulp van zachte ballen en ademhaling breng je je aandacht naar een bepaalde plek in je lichaam en leer je los te laten.

Bij myo fascia release gebruik je een hardere bal om spierknopen te ontspannen door er extra spanning aan te brengen waardoor er daarna weer energie gaat stromen!

In de les stem je steeds af op wat jij op dat moment nodig hebt. Onder het motto: the only way out is in!

Een les die bedoeld is voor mensen met vermoeidheidsklachten als gevolg van Long Covid of een andere (chronische) aandoening. In deze les is er voldoende tijd om, zonder enige haast, ademoefeningen te doen en gemakkelijke houdingen aan te nemen uit de hatha-, yin- en restorative yoga. Het doel is om het lichaam te ondersteunen in het herstel maar ook om te voelen hoe het met je is en wat je nodig hebt.
Daarnaast is een belangrijk onderdeel het leren omgaan met je vermoeidheidsklachten. Welke invloed hebben je gedachten bijvoorbeeld op je herstel? Hiervoor zullen elementen uit o.a. Acceptance & Commitment Therapie (ACT) worden toegepast.