Venez retrouver le plaisir de bouger grâce à des séances de cardio-renfo adaptées à vos capacités et à votre forme du jour. Rien de tel pour prendre de son corps, améliorer sa condition physique et profiter d'un moment de bien-être !

Pour vous mamans ou jeunes mamans (à partir de 8 semaines post-partum) qui souhaitez reconstruire votre sangle abdominale et réparer votre ventre en cas de diastasis grâce à un suivi individualisé et des séances adaptées. Venez partager ce moment avec votre bébé ou votre enfant !

Prévoir une tenue confortable, une bouteille d'eau et si possible venir 5 minutes avant le début du cours pour profiter pleinement de celui-ci. Avec bienveillance, Pauline.

Venez profiter d'une séance de gym prénatale alliant respiration et renforcement musculaire, le tout adapté à chacun des trimestres de votre grossesse et de vos capacités ! Elle vous permettra de rester en forme, d'améliorer votre bien-être physique et mental, et de limiter vos douleurs !

Prévoir une tenue confortable, un tapis de sol, une bouteille d'eau et si possible venir 5 minutes avant le début du cours pour profiter pleinement de celui-ci. La salle se situe à l'étage du Spa 21. Avec bienveillance, Pauline.

Venez retrouver le plaisir de bouger grâce à des séances de mobilité, d’étirements et de renforcement musculaire, vous permettant de diminuer vos douleurs au dos, de vous déverrouiller et d’améliorer votre condition physique. Elles sont adaptées à vos capacités et à vos besoins, rien de tel pour prendre de soi et de son corps !

Prévoir une tenue confortable, un tapis de sol, une bouteille d'eau et si possible venir 5 minutes avant le début du cours pour profiter pleinement de celui-ci. La salle se situe à l'étage du Spa 21. Avec bienveillance, Pauline.

Séance en visio de 30 minutes dans le cadre du programme de récupération postnatale. Nous ferons un debrief des exercices à faire à la maison et nous pratiquerons de manière courte mais intensive dans le but de reconstruire votre sangle abdominale !

Prévoir une tenue confortable, un tapis, une bouteille d'eau et si possible se connecter 5 minutes avant le début du cours pour profiter pleinement de celui-ci. Avec bienveillance, Pauline.