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Clase de Hatha Yoga, en la que activamos nuestro lado Lunar.

Desde Astrología, la Luna simboliza nuestra madre interna, aquello que nos nutre y nos aporta ese medio ambiente, para nosotros poder crecer. Simboliza nuestro autocuidado.

Desde Yoga, el lado Lunar, se relaciona con el Nadi Ida. Este Nadi, lo estimulamos con el pranayama Chandra Bhedana o Respiración Lunar. En este pranayama espiramos siempre por la fosa nasal izquierda, para activar el ascenso del prana a través del nadi ida, y se expira por la derecha. Chandra Bhedana es un pranayama refrescante y relajante.

Continuamos con una serie de asanas, que nos conectan con la luna como son: La postura de la media luna o la postura de la luna creciente. Así conseguiremos estimular nuestra fuerza interior para que irradie en todas las direcciones a partir de nosotros, llenándonos de energía y aportando un estado de calma y serenidad a nuestro ser.

Finalizamos la clase, volviendo al pranayama inicial.

Maravillosa clase, para disfrutarla.

Sat Nam!

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Clase de meditación, donde utilizamos Dhyani mudra, la postura de la contemplación. Este es un mudra de meditación clásico, que nos ayuda a encontrar la calma interior.

Bendiciones.

Clase de Kundalini Yoga, según las enseñanzas con asanas y meditación.

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El tobillo sufre un esguince por torcer y girar el pie, con respecto a la parte inferior de la pierna, con una fuerza y brusquedad excesivas. Bastante más de la mitad de los esguinces se producen al hacer deporte o moverse por una superficie irregular.

La probabilidad de producirse un esguince, se incrementa si el área del tobillo tiene unos músculos y unos tendones débiles o unos ligamentos débiles o laxos. También son importantes otros factores como el zapato, la obesidad y la superficie del suelo. Cuando los esguinces son recurrentes, la principal causa suele ser la inestabilidad funcional de la articulación.

Con esta serie de asanas, trabajamos en recuperar la flexibilidad y fuerza en el pie, tobillo y parte inferior de la pierna. Zonas gobernadas por el signo de Acuario, por lo que utilizamos esta clase para trabajar la Luna Nueva que se dio en este signo.

También puedes practicarla, cuando la energía de Urano esté muy presente.

Que la disfrutes.

Clase de Kundalini Yoga, según las enseñanzas con asanas y meditación.

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Clase de meditación, donde utilizamos Dhyani mudra, la postura de la contemplación. Este es un mudra de meditación clásico, que nos ayuda a encontrar la calma interior.

Bendiciones.

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Clase de Yin Yoga en la que trabajamos por equilibrar las diferentes partes del cuerpo, con asanas de apertura de cadera y apertura de pecho.

Concluimos la clase con la meditación Kundalini “Meditación Kabadshe” con Antar Naad Mudra. Esta es una meditación que nos lleva a sensibilizarnos, para escuchar nuestro sonido interior.

Esta meditación, abre la totalidad de tus chakras, por lo que conseguiremos integrar toda la energía movilizada con las asanas, para poder llegar a un punto de equilibrio, desde nuestro propio interior.

La meditación se realiza con el mantra “Saresasa”, donde “SAA” significa infinito, la totalidad (es el elemento éter, sutil, el que está más allá) y “HAR” es la creatividad asociada a la Tierra (es el elemento denso, lo tangible, la manifestación).

Se dice que a quien practica esta meditación se le concede prosperidad, creatividad y protección contra los ataques. Da un nuevo poder a sus palabras.

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Clase de meditación, donde utilizamos Dhyani mudra, la postura de la contemplación. Este es un mudra de meditación clásico, que nos ayuda a encontrar la calma interior.

Bendiciones.

Ciclo de Kundalini Yoga donde trabajamos para conectarnos con nuestro YO más profundo y desde esta conexión, trabajar una escucha interna. De esta manera, adquiriendo la consciencia nosotros mismos, trabajaremos también por adquirir el compromiso y la disciplina, con esta voz interna.

Para ello utilizamos Kriyas y meditaciones específicas.