Une pratique très douce et relaxante parfaite pour la fin de journée. Vous travaillerez la respiration et la méditation. Les muscles profonds sont étirés et votre énergie est régénérée. Débutants bienvenus.

MATÉRIEL : Préparez votre tapis à la maison. Enfilez des vêtements confortables. Eteignez votre téléphone portable. Vous êtes prêt.e !

Optionnel : si vous disposez de briques, zafu, sangle et bolster... ayez-les à portée de main.

Vous recevrez un e-mail automatique contenant le lien et les informations complémentaires, environ 30 minutes avant le début du cours.

PONCTUALITÉ - Se connecter quelques minutes avant l'heure de début du cours pour vérifier votre connexion. Par respect pour tous, il ne sera pas possible de rejoindre le cours une fois celui-ci démarré.

Comprometete con tu práctica y encuentra un espacio online para sostenerte.

Practicamos juntos la primera serie de Ashtanga Yoga (half-primary o serie completa en función de las clases).
Estas clases guiadas te permiten instalar un ritmo de practica y trabajar de forma grupal, avanzando en tu serie, instalando una rutina. Nos enfocamos en la respiración.
Estas clases son para todos los cuerpos, todos los niveles de práctica. Te recomiendo preparar con anticipación tu espacio de práctica con el mat, bloques o cinto si los necesitas, y la serie impresa a mano.
No se toma agua durante la clase.
Conectarse unos minutos antes del horario.