cours d'1h en studio : le Hatha Flow combine la stabilité du Hatha Yoga avec la fluidité des transitions douces. Les postures sont tenues suffisamment longtemps pour en ressentir les bienfaits, tout en étant enchaînées de manière harmonieuse, favorisant ainsi la conscience du mouvement et de la respiration. Idéal pour ceux qui cherchent un équilibre entre force, souplesse et relaxation.

réservation directement auprès du studio

Cours collectif guidé d'1 heure pour pratiquer la moitié de la série primaire d'Ashtanga Vinyasa Yoga.
L'attention est portée sur le souffle et le rythme régulier. Le cours est adapté aux personnes ayant déjà des connaissances en Ashtanga Vinyasa Yoga mais accessible également à celles qui ont une pratique physique régulière et souhaitent bouger et respirer. Il ne remplace pas une pratique avec un professeur et je recommande de le compléter par une pratique en cours Mysore.

Vous recevez le lien de pratique 30 min avant le début du cours.
Préparez votre tapis, briques, et sangles et vérifiez votre connection 5 min avant, le cours démarre à l'heure.

Cours en studio d'1 heure : Le cours de Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur des postures tenues pendant plusieurs minutes, visant à stimuler les tissus conjonctifs profonds comme les ligaments, les fascias et les articulations. En relâchant les muscles et en restant dans chaque posture, on favorise une meilleure circulation d'énergie dans le corps et une plus grande flexibilité.

Cours en studio d'1 heure : Le cours de Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur des postures tenues pendant plusieurs minutes, visant à stimuler les tissus conjonctifs profonds comme les ligaments, les fascias et les articulations. En relâchant les muscles et en restant dans chaque posture, on favorise une meilleure circulation d'énergie dans le corps et une plus grande flexibilité.

Mae Yoga studio à Dunkerque
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Cours dynamique d'Ashtanga Vinyasa Yoga
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Cours de Yoga Barre
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Cours en studio d'1 heure : le Hatha Flow combine la stabilité du Hatha Yoga avec la fluidité des transitions douces. Les postures sont tenues suffisamment longtemps pour en ressentir les bienfaits, tout en étant enchaînées de manière harmonieuse, favorisant ainsi la conscience du mouvement et de la respiration. Idéal pour ceux qui cherchent un équilibre entre force, souplesse et relaxation.

Mae Yoga studio à Dunkerque
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Cours en studio d'1h : pratique dynamique qui combine des postures exécutées dans une séquence précise, synchronisées avec la respiration. Cette méthode traditionnelle vise à purifier le corps et l'esprit en créant une chaleur interne qui détoxifie les muscles et les organes. Le rythme soutenu favorise la force, la souplesse, l'endurance, tout en cultivant concentration et discipline.

Mae Yoga studio à Dunkerque
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Ashtanga Vinyasa Yoga - Mysore Style
Une méditation en mouvement face à la mer

Ce cours proposé en semi-autonomie vous permettra de vous initier à l’ashtanga en recevant des conseils personnalisés et en pratiquant à votre propre rythme. Cette discipline est une forme traditionnelle indienne de Yoga dynamique, qui travaille autour d’une série de postures. Elle vous permettra de tonifier votre corps, de développer votre équilibre, d’améliorer votre conscience corporelle et votre concentration.

- Pour les personnes souhaitant découvrir ou pour les débutants en yoga : arrivée à 12h30 pour un accompagnement guidé dans le démarrage de la pratique.
- Pour les personnes pratiquant déjà l’Ashtanga Vinyasa Yoga et qui connaissent les postures : arrivée libre entre 12h30 et 13h15.
- fin de pratique libre, vous repartez quand vous avez terminé - clôture de séance à 14H.

RDV au 4ème étage du FRAC Grand Large à Dunkerque : c'est l’espace d’exposition le plus grand du bâtiment. Avec ses 600m2 et une hauteur de 10 mètres, il est l’endroit privilégié pour pratiquer face à la mer, quelles que soient les conditions climatiques.

Matériel : ramener votre tapis de yoga, éventuellement une serviette pour la transpiration et une bouteille d'eau pour vous réhydrater après la pratique. Ne pas manger juste avant le cours, plutôt après si possible. Si vous ne possédez pas de tapis, écrivez-moi un petit message, je vous en prêterai un pour les premières séances.

cours d'une heure au Studio Osteo Yoga - Faubourg de Cassel à Bergues
matériel disponible sur place
cours tous niveaux
réservations en ligne auprès du studio directement

cours d'1h en studio : le Hatha Flow combine la stabilité du Hatha Yoga avec la fluidité des transitions douces. Les postures sont tenues suffisamment longtemps pour en ressentir les bienfaits, tout en étant enchaînées de manière harmonieuse, favorisant ainsi la conscience du mouvement et de la respiration. Idéal pour ceux qui cherchent un équilibre entre force, souplesse et relaxation.

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