Mediteren (dhyana) is louter zijn, in het hier en nu. Bij de meditatie observeer je je gedachten zonder ze te veroordelen: zo probeer je tot je ware kern te komen.
Er zijn enorm veel manieren om te mediteren en ook allerlei redenen om ermee te beginnen.

Tijdens deze meditatie, zullen we luisteren naar een verhaal. 'Verhalen zijn er in alle soorten en maten, maar wat ze gemeen hebben is dat ze ons samenbrengen. Als je een verhaal hoort, ontspant je geest zodat je alles goed in je op kunt nemen. De kracht van verhalen kan je helpen bij self-care en je kijk op de wereld veranderen."

Het verhaal zal een krachtige meditatie zijn met visualisaties en zelfreflectie. Voor we starten met de zittende meditatie, warmen we ons lichaam op. Ook wordt er aan iedereen een kopje thee aangeboden.

We sluiten de les af met een heerlijk lange savasana, een begeleide eindrelaxatie.

Neem gerust een deken en een kussen mee om het jezelf comfortabel te maken.