Mediteren is een vorm van spirituele oefening. Het woord komt van het Latijnse meditatio, dat ‘overdenken’ betekent, al is meditatie grappig genoeg vaak meer een oefening in stilte, in simpelweg zijn. Het wordt gebruikt voor allerlei doeleinden: om te ontspannen, jezelf beter te leren kennen en te leren om je aandacht te focussen.

“Meditation can help us embrace our worries,
our fear, our anger; and that is very healing.
We let our own natural capacity of healing do the work.”
-Thich Nhat Hanh

Neem 2 dekens of 1 deken + een sjaal mee. Je kan ook een kussen meenemen om zo comfortabel mogelijk te zitten/liggen. Tot op de mat!