Na een drukke week, is het tijd om even tot rust te komen. Tijd voor jezelf. Wist je dat je de belangrijkste tool om tot rust te komen altijd bij je hebt? Dat deze gratis is? Juist, het is je ademhaling.

We ademen een 25000x per dag. Door ons veel op te jagen, de stress van elke dag, de vele prikkels, ademen we vrij oppervlakkig. Hierdoor halen we niet optimaal uit onze ademhaling wat erin zit. Tijd om daar verandering in te brengen!

Door bewust te leren ademen:
- kom je tot rust en kan je stressklachten verminderen
- kan je meer focus brengen als je dat nodig hebt, en ook meer energie.
- slaap je beter, waardoor je meer uitgerust bent ’s ochtends
- …

Laten we samen aan de slag gaan de kracht van ademhaling ontdekken. Elke week gaat over een ander thema, met invloeden van verschillende ademwerktechnieken, qi gong, tai chi, mindfulness, meditatie en yoga nidra. Afsluiten doen we steeds met een thee of cacao moment (mini-ceremonie).

It’s all in the breath! Kom jij op vrijdagavond mee ademen met Jess?

Prijs €16