Pilates is een bewegingsmethode die zich richt op het versterken van je core, het verbeteren van je flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. Door gecontroleerde en precieze bewegingen werk je aan een sterker en evenwichtiger lichaam. Het is geschikt voor alle niveaus en helpt je om bewuster en soepeler te bewegen.

Of je nu je lichaam sterker wilt maken, je flexibiliteit wilt vergroten of gewoon op zoek bent naar een moment van connectie met je lichaam, dan is dit een les voor jou.

De oefeningen kunnen eenvoudig worden aangepast aan jouw persoonlijke behoeften en mogelijkheden, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan meedoen.

Heb je geen ervaring met Pilates? Geen probleem! Damla begeleidt je stap voor stap, met aandacht voor de juiste techniek en ademhaling.