In deze les kom je helemaal tot jezelf met intentie, adem en stilte. We beginnen met het plaatsen van een persoonlijke intentie en een eenvoudige ademhalingsoefening om je lichaam en geest tot rust te brengen. Daarna begeleid ik je door één of twee verschillende meditaties, zoals visualisatie, stilte- of focusmeditatie, om meer innerlijke rust, helderheid en verbinding te ervaren.