Ontdek de rijke traditie van Hatha yoga in deze complete cursus van 6 lessen waar je kennismaakt met alle klassieke elementen van deze eeuwenoude praktijk die je helpt een diepere verbinding met jezelf te maken.

Wat kun je verwachten:

Pranayama (Ademhalingstechnieken) - Leer krachtige ademhalingsmethoden zoals Ujjayi, Kapalabhati en Nadi Shodhana die je helpen om stress te verminderen, energie op te wekken en innerlijke rust te vinden.

Mudras (Handgebaren) - Ontdek de subtiele kracht van mudras - symbolische handposities die je energiestromen beïnvloeden en je meditatiepraktijk verdiepen.

Asanas (Yogahoudingen) - Van zachte heupopeners tot krachtige backbends - we bouwen systematisch een uitgebalanceerde reeks fysieke houdingen op die kracht, flexibiliteit en balans ontwikkelt.

Meditatietechnieken - Leer verschillende benaderingen van meditatie, van ademfocus tot mantra herhaling, om een stabiele en vredige geest te cultiveren.

Yoga Nidra - Ervaar de diepe ontspanning van "yoga nidra" - een geleide meditatie techniek die volledige fysieke en mentale rust en herstel mogelijk maakt.

Door deze holistische benadering creëer je ruimte om naar binnen te keren, je lichaam bewuster te ervaren en je natuurlijke wijsheid te herontdekken. Elke les combineert deze elementen in een harmonieuze flow, geschikt voor beginners en licht gevorderden. Je gaat naar huis met praktische tools voor dagelijkse zelfzorg en innerlijke groei.