In deze les maak je kennis met de kracht van je ademhaling als sleutel tot innerlijke rust en vitaliteit. Pranayama betekent letterlijk “beheersing van de levensenergie”. Via eenvoudige maar diepe ademtechnieken leer je je adem vrijer te laten stromen, spanning los te laten en nieuwe energie in je lichaam en geest te wekken.

We verkennen verschillende ademhalingsoefeningen die je zenuwstelsel kalmeren, je focus verscherpen en je helpen om meer ruimte en vrijheid te ervaren – zowel fysiek als mentaal.

Deze les is voor jou als je:
✨ stress en spanning wil loslaten
✨ je adem beter wil leren gebruiken in het dagelijks leven
✨ meer energie, helderheid en innerlijke rust wil ervaren
✨ nieuwsgierig bent naar de helende kracht van pranayama

We eindigen met een heerlijk lange savasana & een deelmoment met een theetje.