Kracht, stabiliteit en controle

Versterk je core, verbeter je houding en vergroot je lichaamsbewustzijn met deze effectieve Mat Pilates les. Je werkt op een yogamat, met gecontroleerde bewegingen die gericht zijn op het versterken van de dieperliggende buik-, rug-, bil- en bekkenbodemspieren.

De focus ligt op precisie, ademhaling en het vinden van balans in het lichaam. Regelmatige beoefening helpt bij het verbeteren van je houding, het voorkomen van blessures en het opbouwen van functionele kracht.

Voor wie: iedereen die krachtig en bewust wil bewegen
Niveau: geschikt voor alle niveaus – opties voor beginners en gevorderden
Wat mee te nemen: een handdoek, eventueel je drinkfles water

Ontdek hoe kracht en controle samenkomen in deze uitdagende maar toegankelijke les.