Yang staat voor beweging en Yin voor rust en zachtheid.

Een les met een actief element, die eindigt op zachte manier.

Yin staat voor rust en kalmte, voor het vrouwelijke en de Maan.

In deze les ligt de focus op diepe stretching. De asanas (lichaamshoudingen) worden langere tijd aangehouden zodat de stretch tot diep in het bindweefsel plaatsvindt.

Deze les is voor iedereen toegankelijk. Je hoeft hiervoor niet flexibel te zijn!

Adriana neemt het deze week over, Nele is belet.

Een les middenin de week, die je de energie en vreugde geeft om de rest van de week door te komen! Je stapt helemaal opgeladen van de mat af, klaar voor de dag en de rest van de week.

Good morning!

Dit is een les "op't gemakje". Deze les is geschikt wanneer je nog nooit yoga hebt beoefend en graag komt kennismaken met een actieve yogastijl.

Wat is Mindfulness?

Het is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die je beter leert omgaan met stress, piekeren, slapeloosheid, depressie, burn-out,...
Mindfulness betekent bewust aandacht hebben voor wat er zich op dit moment voordoet, zonder er direct een oordeel over uit te spreken. Dankzij mindfulness ontwikkel je de mentale veerkracht om goed te schakelen tussen actie enerzijds en stilstaan bij waar je mee bezig bent anderzijds. Dus aandacht geven aan wat er hier en nu is (gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties).Door ervaringsgerichte oefeningen, meditaties en theorie worden er handvaten aangereikt om om te gaan met de uitdagingen van elke dag. Gegeven door Inge Gielen, gecertificeerd mindfulnesstrainer.

Telkens 8 sessies aan € 299 voor de hele reeks (cursusmateriaal en stick met meditaties inclusief), alsook drank . Plaatsen zijn beperkt 10 tot 12 personen max.

Inschrijven via info@empatia.be verplicht op voorhand!

Dit is een les "op't gemakje" en
perfect geschikt wanneer je nog nooit yoga hebt beoefend en graag komt kennismaken.

€12 per les

Een les in het teken van de Maan. Volle Maan is de laatste maanstand, het einde van haar regeercyclus. Elk einde is een nieuw begin.

Dat houden wij in het achterhoofd tijdens dit uurtje. We leggen de focus op "loslaten", om weer ruimte te maken om nieuwe dingen toe te laten.

Ademhalingsoefening, een zachte flow én meditatie.

Deze les valt buiten het maandabonnement.

Voor wie: voor al wie zijn gehele spijsverteringskanaal wil reinigen

Voor wie niet: tijdens zwangerschap, recente hart- of maagoperatie ondergaan, lijdend aan een maagzweer, tijdens de menstruatie, tijdens acute rugpijn en mensen met suikerziekte

Wat: het volledige spijsverteringskanaal wordt vanaf de mond tot aan de anus gereinigd

Hoe: door het drinken van ca. 1.5l lauw zoutwater en het uitvoeren van 5 opeenvolgende yoga houdingen, in verschillende rondes. De organen worden gemasseerd en als gevolg worden afvalstoffen verwijderd. Hierbij worden naast het darmkanaal ook de urineblaas, de lever, de nieren, de milt en het lymfesysteem gezuiverd.

Inclusief thee en een aangepast ontbijt om de darmwand weer te voorzien van een beschermlaag.

LET OP: de avond voordien niet te zwaar dineren én de dag zelf met een nuchtere maag deelnemen.

In deze les wisselen we zittende en liggende houdingen af, er is minder flow, maar we blijven iets langer in de houdingen zitten.

Deze les is nog steeds actiever dan de yin yoga, maar met meer ademhalingsoefeningen en meditatie dan de easy flow.

Zeker toegankelijk voor beginners!

Zalig, zo op zaterdagochtend de dag starten met YOGA!

Nele laat op een bewuste manier het lichaam ontwaken met een actieve flow. Heerlijk om zo de werkweek achter je te laten en ruimte te maken voor alle geweldige dingen die het weekend kan brengen! Laat je to do's, de "moetens", de verantwoordelijkheden even achterwege en...FLOW! Laat jouw energie vrijuit stromen, van binnenuit, vanuit het hart, met veel gevoel!

Fijn weekend!
Namaste.