Pilates traint de diepere, onderliggende spieren. De kern van elke oefening is de 'core', wat zorgt voor sterke buik- en rugspieren. Pilates is, net als yoga, een zachte bewegingsvorm. Uiterst geschikt dus voor revalidatie, post-zwangerschap, nek- en rugklachten maar evenzeer als aanvulling op cardio.

Een zachte les, perfect geschikt voor beginners. Na een druk weekend en een misschien wel zware eerste werkdag, is het heerlijk om de dag af te sluiten met een zalige yogales...

Geniet!

Een actieve yogastijl à la Adriana-stijl. Intuïtief. Wat zich aandient en hoe het zich aandient. Laat je verrassen.

Inspanning gevolg door ontspanning.

Yin staat voor rust en kalmte, voor het vrouwelijke en de Maan.

In deze les ligt de focus op diepe stretching. De asanas (lichaamshoudingen) worden langere tijd aangehouden zodat de stretch tot diep in het bindweefsel plaatsvindt.

Deze les is voor iedereen toegankelijk. Je hoeft hiervoor niet flexibel te zijn!

een half uurtje begeleid mediteren, ook al heb je dat nog nooit gedaan, het is poepsimpel :)

€8

Dit is een les "op't gemakje" en
perfect geschikt wanneer je nog nooit yoga hebt beoefend en graag komt kennismaken.

€12 per les

Yin staat voor rust en kalmte, voor het vrouwelijke en de Maan.

In deze les ligt de focus op diepe stretching. De asanas (lichaamshoudingen) worden langere tijd aangehouden zodat de stretch tot diep in het bindweefsel plaatsvindt.

Deze les is voor iedereen toegankelijk. Je hoeft hiervoor niet flexibel te zijn!

De eerste staande serie

Actieve Les, niet voor ultieme beginners. Beoefen je al enkele weken yoga, ga je gang! Van Uitdagende houdingen maken we een variatie voor jou...

In deze les wisselen we zittende en liggende houdingen af, er is minder flow, maar we blijven iets langer in de houdingen zitten.

Deze les is nog steeds actiever dan de yin yoga, maar met meer ademhalingsoefeningen en meditatie dan de easy flow.

Zeker toegankelijk voor beginners!

Na inschrijving ontvang je via e-mail een chakratest, die je ingevuld moet terugsturen. Tijdens de workshop ontvang je jouw uitslag.

Tijdens de workshop leer je de basisbeginselen van de chakratheorie. Aansluitend doen we enkele testen en bespreken we elke chakra. Er wordt een moment voorzien om jouw chakra-uitslag te bespreken en je krijgt tips mee naar huis hoe je jouw energie weer in evenwicht kan krijgen.

Je krijgt een chakrathee en chakra chocolade aangeboden, om meteen jouw zwakkere chakra(s) te stimuleren.

Prijs: €40 incl een presentje om jouw zwakste chakra thuis te stimuleren

BETALING:
Workshops dienen op voorhand betaald te worden, via online betaling of storting. Storten kan op rekeningnummer BE46 0017 8860 6036 op naam van Adriana Stan met als mededeling de naam van de workshop of evenement.

ANNULATIEVOORWAARDEN:
- je kan kosteloos annuleren tot 48u voor aanvang
- annuleeer je tussen 48u en 24u voor aanvang, dan wordt slechts 50% van het deelnamegeld teruggestort
- annuleer je minder dan 24u voor aanvang, wordt het bedrag niet teruggestort, maar JE MAG ALTIJD IEMAND IN JE PLAATS STUREN

Zalig, zo op zaterdagochtend de dag starten met YOGA!

Nele laat op een bewuste manier het lichaam ontwaken met een actieve flow. Heerlijk om zo de werkweek achter je te laten en ruimte te maken voor alle geweldige dingen die het weekend kan brengen! Laat je to do's, de "moetens", de verantwoordelijkheden even achterwege en...FLOW! Laat jouw energie vrijuit stromen, van binnenuit, vanuit het hart, met veel gevoel!

Fijn weekend!
Namaste.

een uurtje yoga en dan gezellig en lekker vegetarisch brunchen!

adriana gaat haar toekomstig concept al eens uittesten: smoothiebowls!

€30 incl yoga &brunch

Wil je graag mee, maar heb je nog teveel vragen? Ken je Adriana nog niet en wil je graag eerst even kennismaken?

Tijdens deze infoavond kan je bij een theetje kennismaken en alle info bekomen over deze retraite.