Pilates traint de diepere, onderliggende spieren. De kern van elke oefening is de 'core', wat zorgt voor sterke buik- en rugspieren. Pilates is, net als yoga, een zachte bewegingsvorm. Uiterst geschikt dus voor revalidatie, post-zwangerschap, nek- en rugklachten maar evenzeer als aanvulling op cardio.

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.

Corona-maatregelen:
- breng je eigen yogamat mee of grote handdoek om over een van onze matjes te leggen
- breng een extra handdoek mee voor over de bolster
- breng je eigen waterfles mee, want wij mogen nu geen drank serveren
- graag even buiten wachten indien er iemand binnen aan de ingang staat om de veilige afstand te bewaren
- draag een mondmasker bij het binnenkomen, tot je op je matje ligt
- wanneer je binnenkomt, kan je je schoenen uitdoen, vervolgens de handen ontsmetten en je aanmelden aan de kassa voor nog een eventuele betaling
- op het einde kan je gerust nog even op je matje blijven zitten indien er al mensen hun schoenen aandoen, zodat er geen overrompeling is aan de uitgang
- er zal geen persoonlijk contact zijn tijdens savasana

Wat als jij je zou laten verrassen? Deze les kan elke week anders zijn, volgens een ander thema, de ene keer rustig, de andere keer actief,...

In elke les wordt er tijd uitgetrokken voor ademhaling en meditatie, een flow of reeks houdingen en een zacht einde.


Corona-maatregelen:
- breng je eigen yogamat mee of grote handdoek om over een van onze matjes te leggen (wij hebben nog enkele matjes in voorraad om te kopen)
- breng een extra handdoek mee voor over de bolster
- breng je eigen waterfles mee, want wij mogen nu geen drank serveren
- graag even buiten wachten indien er iemand binnen aan de ingang staat om de veilige afstand te bewaren
- draag een mondmasker bij het binnenkomen, tot je op je matje zit/ligt
- wanneer je binnenkomt, kan je je schoenen uitdoen, vervolgens de handen ontsmetten en je aanmelden aan de kassa voor nog een eventuele betaling
- op de vloer zijn er aanduidingen waar de matjes kunnen geplaats worden opdat een veilige afstand gegarandeerd wordt, hou je hier ajb aan – bij onduidelijkheid spreek je de docent maar aan
- op het einde kan je gerust nog even op je matje blijven zitten indien er al mensen hun schoenen aandoen, zodat er geen overrompeling is aan de uitgang
- gelieve niet te lang te blijven “hangen” na de les zodat wij tijd hebben om de ruimte te verluchten, eventuele matjes en hulpmiddelen te ontsmetten voor de volgende les om 20u15 (hopelijk kunnen we snel wel weer blijven hangen)
- heb je een matje van de studio gebruikt, laat deze gewoon liggen alsook de kurken blokjes zodat alles ontsmet kan worden
- er zal geen persoonlijk contact zijn tijdens savasana

LET OP: WC mag in principe niet gebruikt worden, ga dus thuis nog even. In noodgeval kan dat wel, maar verzoek ik je om met de aangeboden materialen wcbril, trekknop en deurklink te ontsmetten na gebruik. En uiteraard ALTIJD de handen wassen na WC-bezoek.

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

Corona-maatregelen:
- breng je eigen yogamat mee of grote handdoek om over een van onze matjes te leggen (wij hebben nog enkele matjes in voorraad om te kopen)
- breng een extra handdoek mee voor over de bolster
- breng je eigen waterfles mee, want wij mogen nu geen drank serveren
- graag even buiten wachten indien er iemand binnen aan de ingang staat om de veilige afstand te bewaren
- draag een mondmasker bij het binnenkomen, tot je op je matje zit/ligt
- wanneer je binnenkomt, kan je je schoenen uitdoen, vervolgens de handen ontsmetten en je aanmelden aan de kassa voor nog een eventuele betaling
- op de vloer zijn er aanduidingen waar de matjes kunnen geplaats worden opdat een veilige afstand gegarandeerd wordt, hou je hier ajb aan – bij onduidelijkheid spreek je de docent maar aan
- op het einde kan je gerust nog even op je matje blijven zitten indien er al mensen hun schoenen aandoen, zodat er geen overrompeling is aan de uitgang
- heb je een matje van de studio gebruikt, laat deze gewoon liggen alsook de kurken blokjes zodat alles ontsmet kan worden
- er zal geen persoonlijk contact zijn tijdens savasana


LET OP: WC mag in principe niet gebruikt worden, ga dus thuis nog even. In noodgeval kan dat wel, maar verzoek ik je om met de aangeboden materialen wcbril, trekknop en deurklink te ontsmetten na gebruik. En uiteraard ALTIJD de handen wassen na WC-bezoek.

Ik krijg regelmatig mensen over de vloer of aan de telefoon die allerhande blokkades ervaren, bewust of onbewust. Wanneer ik over energie begin te spreken, komen er tal van vragen, hoor ik verwondering en verbazing.

En vaak hoor ik dit: "wist ik dit al maar langer geleden"...

- wat is energie?
- hoe je energie?
- hoe bescherm je je eigen energie?
- hoe ontdoe je jezelf van ongewenste energie?
- hoe kan je energie inzetten voor jezelf of voor anderen?

Antwoorden op deze vragen komen aan bod tijdens deze workshop rond energie. Ik leer je tips en tricks om met energie om te gaan.

Je kan deze workshop ofwel live in de yogastudio volgen OF van thuis uit via zoom! Schrijf je dan wel in, in de correcte les, want voor de live sessie in de studio zijn de plaatsen beperkt. Voor de online sessie via zoom, ontvang je 30min voor aanvang in je mailbox een link naar de virtuele klasruimte.

Volg je de sessie live, dan ontvang je ook een half-edelsteen om jouw energie te beschermen.

I send you only good vibes!
Namaste

PRIJS
Online € 25 - Live € 30

Meditatie - ademhaling - yoga flow afgestemd op de energie van de volle maan

Zorg dat je een schriftje, pen, dekentje, kussen bij de hand hebt. Zet misschien een rustige mantra op of achtergrond muziekje waar jij rustig van wordt. Brand wierook, steek kaarsjes aan,...maak er een ritueeltje van. Reinig je edelstenen voor de les, plaats ze in een cirkel rond je yogamat en leg ze na de les in het volle maanlicht om op te laden.

Je kan de les achteraf nog herbekijken, vraag me de link!