Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

Nuttig om bij de hand te hebben: een kussen, blokjes (of 2 dikke boeken) en een dekentje. Maak het thuis ook lekker gezellig met kaarsjes en wierook of verdamp een lekkere essentiële olie.

30 min voor aanvang ontvang je een automatische e-mail met de link en passcode naar de virtuele klasruimte. Jij kan mij zien en horen; je mag zelf kiezen of ik jou zie, je kan je camera ook gewoon afzetten en in je pijama meedoen ;)

Adriana was in een ver verleden, terwijl ze woonde en reisde in het buitenland, fitness-instructor voor BBB-achtige lessen. Als vuurteken en Pitta-persoon, vind Adriana het leuk om lessen met pit te geven. Daaruit is het idee ontstaan voor een les waarin actieve, krachtige yogahoudingen gecombineerd worden met oefeningen uit Aerobics en BBB.

Lesverloop:
- ademhaling
- opwarming
- actieve set
- stretch
-savasana

30min voor de les begint ontvang je een automatische mail met de link naar de virtuele lesruimte. Schrijf je last-minute in (minder dan 30min voor de les), stuur Adriana een sms of bel even om de link te bekomen, want die automatische mail wordt dan niet meer gestuurd.

Een les in beweging, toegankelijk voor iedereen. Om op een veilige en aangename manier aan deze les deel te nemen, is het wel aangewezen dat je geen kwetsuren of letsels hebt of herstellende bent van een fysieke aandoening of operatie.

30 min voor de les ontvang je een automatische e-mail met de link naar de virtuele klasruimte. Jij kan mij zien en horen; jij kan kiezen of ik jou zie of niet. Je kan de camera eventueel afzetten in Zoom en stiekem in je pijama meedoen ;)

Zorg dat je 2 blokjes (of dikke boeken) bij de hand hebt, een dekentje en maak het maar lekker gezellig in je kamer met kaarsen en wierook.

Om heel symbolisch, via een mooi ritueel 2020 achter ons te laten, volledig loskoppelen en met een nieuwe energie 2021 instappen.
Tijdens de volle maan, helpen we de maan een handje om voor een goede stroming van het water element te zorgen. Het water element verhoudt zich tot de 2e chakra, ons energiecentrum dat instaat voor onze creativiteit, ons gevoelsleven, plezier en seksualiteit. Anderzijds beïnvloedt de maanenergie ook onze intuïtieve vermogens en zullen we ons derde oog een beetje trainen.
De yoga flow draait voornamelijk rond heupopeners, omdat geblokkeerde energie omwille van opgekropte emoties zich vaak en vooral rond de heupen vastzet.

We zetten het Nieuwe Jaar goed in!

Wat kan je verwachten?
- een cleanings meditatie om 2020 energetisch achter ons te laten
- intenties plaatsen
- 21 symbolische zonnegroeten die we elk opdragen aan een belangrijk thema

Een yogastijl gebaseerd op hatha yoga, maar waar de focus ligt bij het hart. Alle asana’s (lichaamshoudingen) gebeuren vanuit een goede uitlijning en vanuit verbinding met het hart. Hierbij ontstaat een gelukzalig gevoel dat je zelf vanuit je binnenste naar buiten haalt.

Deze les is voor iedereen toegankelijk!

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.

30min voor de les ontvang je een automatische mail met de link naar de virtuele klasruimte. We kunnen elkaar horen en zien of je kan ervoor kiezen om je camera af te zetten en gewoon mee te volgen, zonder dat ik je zie.

30min voor de les begint ontvang je een automatische e-mail met de link en passcode om deel te nemen. LET OP: als jij je minder dan 30min voor de les inschrijft, stuur een sms naar Adriana om de link te bekomen, want de automatische mail wordt dan niet meer gestuurd...

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

30 min voor de les ontvang je een automatische e-mail met de link naar de virtuele klasruimte. Jij kan mij zien en horen; jij kan kiezen of ik jou zie of niet. Je kan de camera eventueel afzetten in Zoom en stiekem in je pijama meedoen ;)

Zorg dat je een kussen of bolster, 2 blokjes (of dikke boeken) bij de hand hebt, een dekentje en maak het maar lekker gezellig in je kamer met kaarsen en wierook.