Pilates traint de diepere, onderliggende spieren. De kern van elke oefening is de 'core', wat zorgt voor sterke buik- en rugspieren. Pilates is, net als yoga, een zachte bewegingsvorm. Uiterst geschikt dus voor revalidatie, post-zwangerschap, nek- en rugklachten maar evenzeer als aanvulling op cardio.

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.

De laatste Yin les met Ellis dit jaar sluiten we af met een yin XL! Tijdens deze yin les worden je zintuigen geprikkeld door middel van geuren, klankschalen en smaken.

De les duurt 1u30 minuten. We keren naar binnen in onszelf en sluiten 2021 af met veel zachtheid en liefde. We sluiten de les af met een mantra, een vegan gebakje en thee.

Breng een handdoek of grote sjaal mee om rond de bolster te wikkelen en een dekentje voor tijdens de eindrelaxatie.

Een zachte yogales in beweging. We flowen van de ene houding in de andere op het ritme van onze ademhaling.

Voor iedereen toegankelijk.

Deze les is t.v.v. de Warmste week.
In de studio zal een bus staan waarin je een vrije bijdrage kan leveren.

Want kunnen zijn wie je bent, dat verdient iedereen!

Heel graag tot dan!

Yin yoga t.v.v. de Warmste week!
In de studio zal een bus staan waarin je een vrije bijdrage kan leveren. Heel graag tot dan!

Yin yoga is zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).



De les gaat door vanaf 4 deelnemers.