Een les in beweging waarin bewust wordt opgebouwd: meditatie + ademhaling, zonnegroeten, verschillende lichaamshoudingen en je eindigt met savasana (eindrelaxatie).

Deze les is voor iedereen toegankelijk, ook voor beginners!

De lessen gaan steeds door vanaf 4 deelnemers.

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

Breng een handdoek of grote sjaal mee om rond de bolster te wikkelen en een dekentje voor tijdens de eindrelaxatie.

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.

Joke begeleidt jullie doorheen het yogapad, legt jullie de vele facetten van yoga uit, zodat je beter begrijpt wat je aan het doen bent en "waarom".

Je hebt hier uiteraard geen ervaring of flexibiliteit voor nodig, gewoon een goede dosis nieuwsgierigheid, een open geest en keiveel goesting om te ontspannen en je goed te voelen!

De reeks gaat door vanaf 5 deelnemers.

Een les in beweging waarin bewust wordt opgebouwd: meditatie + ademhaling, zonnegroeten, verschillende lichaamshoudingen en je eindigt met savasana (eindrelaxatie).

Deze les is voor iedereen toegankelijk, ook voor beginners!

De lessen gaan steeds door vanaf 4 deelnemers.