Pilates traint de diepere, onderliggende spieren. De kern van elke oefening is de 'core', wat zorgt voor sterke buik- en rugspieren. Pilates is, net als yoga, een zachte bewegingsvorm. Uiterst geschikt dus voor revalidatie, post-zwangerschap, nek- en rugklachten maar evenzeer als aanvulling op cardio.

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.
Prijs €15 losse les of met een beurt van je beurtenkaart.

!De les gaat door buiten aan de orleanstoren in Aarschot!
Neem je eigen matje mee.

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

Breng een handdoek of grote sjaal mee om rond de bolster te wikkelen en een dekentje voor tijdens de eindrelaxatie.

Prijs €15 losse les of met een beurt van je beurtenkaart.

een reeks waarbij elke week een andere chakra in balans gebracht wordt

1. wortelchakra - aarden en stabiliteit
2. sacrale chakra - speelsheid, creativiteit, flow, heupopeners
3. zonnevlecht chakra - een stevige core voor zelfvertrouwen
4. hart chakra - hart openers
5. keel chakra - vibrerende klanken
6. derde oog chakra - evenwicht en focus
7. kruin chakra - meditatie en verbondenheid

7 lessen aan €100 ofwel €15 per losse les

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.

Prijs €15 losse les of met een beurt van je beurtenkaart.

We gaan samen op pad! De mindful wandeling is het ideale moment om stil te staan bij wat de natuur allemaal met je kan doen. Wist je dat een dagelijks wandelingetje in de natuur van slechts twintig minuten al een groot effect op je gezondheid kan hebben?
We maken een wandeling door Averbode bos, deels op blote voeten. Op deze manier kunnen we ons intens verbinden met de aarde. Is dit je eerste wandeling op blote voeten? Geen zorgen, je kan altijd je schoenen weer aantrekken. Blote voeten zijn fijn omdat je je nog beter gewaar wordt van wat er onder je voeten is en hoe dat voelt.
Het helende effect van de natuur zetten we extra kracht bij door er een meditatie aan toe te voegen. We sluiten de wandeling af met een gezellige drink.
Extra: Tijdens enkele momenten van de wandeling worden er ook foto’s genomen. Deze zullen gebruikt worden op sociale media. Er is de mogelijkheid om een mooie foto van jou te laten nemen.
Prijs: €35
Meer info ontvang je via mail na je inschrijving.
Tot dan!