Pilates traint de diepere, onderliggende spieren. De kern van elke oefening is de 'core', wat zorgt voor sterke buik- en rugspieren. Pilates is, net als yoga, een zachte bewegingsvorm. Uiterst geschikt dus voor revalidatie, post-zwangerschap, nek- en rugklachten maar evenzeer als aanvulling op cardio.

Deze 4-delige reeks focust op de basishoudingen van pilates.

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.
Prijs €15 losse les of met een beurt van je beurtenkaart.

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

Indien je dat fijn vindt, mag je een eigen dekentje meebrengen voor tijdens de eindrelaxatie.

Prijs €15 losse les of met een beurt van je beurtenkaart.

Een 8-delige reeks waarin ik je de fundamenten leer van yoga.

Wat komt er allemaal aan bod?
- het achtvoudige pad van yoga
- ademhalingstechnieken
- de zonnegroet
- basishoudingen in detail uitgelegd
- kennismaking met yin yoga, hatha yoga en vinyasa yoga
- yoga mudra's en banda's

Prijs €120 per volledige reeks te volgen. Deze reeks gaat door vanaf 5 deelnemers.

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.

Prijs €15 losse les of met een beurt van je beurtenkaart.