In deze les combineren we de dynamische kracht van Hatha Yoga met de diepe ontspanning van Yin Yoga. Het is een ideale sessie voor zowel beginners als gevorderden die op zoek zijn naar een balans tussen actie en rust. De les begint met actieve houdingen om kracht en flexibiliteit op te bouwen, gevolgd door langzame, herstellende poses om diep in het bindweefsel te werken en de geest tot rust te brengen.

Lesopbouw:
Ademhalingsoefeningen (Pranayama) – We starten met enkele ademhalingsoefeningen om het lichaam en de geest voor te bereiden en de focus naar binnen te brengen.

Hatha Flow – Het eerste deel van de les bestaat uit een vloeiende serie Hatha-houdingen die de spieren versterken, de flexibiliteit bevorderen en de energie activeren. Denk aan staande houdingen, balanshoudingen en lichte twists die het lichaam warm maken.

Yin Yoga – In het tweede deel van de les gaan we naar de grond en houden we de Yin-houdingen langer aan (3-5 minuten per houding). Dit stimuleert het bindweefsel, verbetert de mobiliteit en geeft een diepe ontspanning in lichaam en geest. Deze houdingen nodigen je uit om spanning los te laten en volledig te verzachten.

Eindontspanning (Savasana) – We sluiten af met een diepe eindontspanning waarin je de effecten van de les kunt integreren en volledig kunt ontspannen.

Wat levert deze les op?
Deze combinatie van Hatha en Yin Yoga zorgt voor een harmonieuze balans in lichaam en geest. Je bouwt kracht en flexibiliteit op, terwijl je ook diepe rust en ontspanning ervaart. Deze les helpt om spanning los te laten, zowel fysiek als mentaal, en geeft je een hernieuwde energie en helderheid.

Voor wie?
Deze les is geschikt voor alle niveaus. Of je nu een ervaren yogi bent of nieuw met yoga begint, deze sessie biedt voor ieder wat wils.

De les gaat door vanaf 3 deelnemers.
Investering €16 losse beurt of een beurt van je beurtenkaart.

Neem gerust een handdoekje en flesje water mee.

Annuleren kan slechts tot 4u voor de les.

Drie vrouwen, drie harten, één veld van pure levenskracht.
Adriana, Claudia en Dorien openen samen een veilige, gedragen ruimte waarin jouw energie vrij mag stromen — zacht, krachtig en transformerend.

Met zachtheid en speelsheid (Adriana), licht en levensvreugde (Claudia), kracht en helderheid (Dorien), nodigen we je uit om thuis te komen in jezelf.
Je wordt uitgenodigd om te zakken in je lichaam, je ziel te herinneren, en oude lagen los te laten die je niet langer dienen.

We begeleiden je met open harten, diepe aanwezigheid en respect voor jouw unieke pad.
Een activatie die je niet alleen raakt, maar beweegt — op cellulair, emotioneel en spiritueel niveau.

Voel je welkom. Je energie weet de weg.
Alles is er al. Jij hoeft alleen te komen.

Gelieve zelf een matje en een dekentje te voorzien. Mocht je een oogmasker/slaapmasker hebben, mag je die gerust ook meebrengen.

CONTRA INDICATIES:
- zware depressie, bipolair
- gevoelig aan psychose, schizofrenie, epilepsie
- hart- en bloeddruk problemen
- recente operaties
- zwangerschap

jouw investering € 10 kennismakingsprijs

Zachte asana's die opgebouwd worden. Regelmatig 'flowen' we doorheen de les. Soms zal er kort een kleine uitdaging aan bod komen :-)
Steeds zal de ademhaling jouw begeleider zijn, en de focus liggen op jouw lichaam. Er worden verschillende mogelijkheden in de houding aangeboden zodat je echt goed kan afstemmen op wat jij vandaag nodig heeft.

Investering €16 losse beurt of een beurt van je beurtenkaart.
De les gaat door vanaf 4 deelnemers.
Annuleren kan slechts tot 4u voor de les.

Ontspan, herstel en laad op

Stap uit de drukte van de dag en geef je lichaam en geest de kans om diep te ontspannen. In deze rustige en herstellende yogales maak je gebruik van comfortabele houdingen, ondersteund met kussens, dekens en bolsters, zodat je volledig kunt loslaten.

Restorative Yoga activeert het parasympathische zenuwstelsel – jouw natuurlijke herstelmodus – en helpt bij het verlagen van stress, het verbeteren van je nachtrust en het herstellen van innerlijke balans. Deze les is geschikt voor iedereen, ook bij vermoeidheid, spanningsklachten of herstel na ziekte of blessure.

Voor wie: iedereen die behoefte heeft aan rust en herstel
Niveau: alle niveaus – geen yoga-ervaring nodig
Wat mee te nemen: comfortabele kleding, optioneel warme sokken

Gun jezelf dit moment van diepe rust en kom weer thuis bij jezelf.