Diepe rust en ruimte in lichaam en geest

Deze combinatieles nodigt je uit om te vertragen, los te laten en op een zachte manier dieper in je lichaam te zakken. De les begint met Yin Yoga: liggende of zittende houdingen die je langere tijd aanhoudt om bindweefsel, gewrichten en fascia op een rustige manier te stimuleren.

Daarna volgen herstellende (Restorative) houdingen, volledig ondersteund met kussens en dekens, om diep te ontspannen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Deze les is een cadeautje voor wie behoefte heeft aan verstilling, herstel of een moment van diepe zelfzorg.

Voor wie: iedereen die wil vertragen, herstellen en ontspannen
Niveau: geschikt voor alle niveaus – ook bij stress, vermoeidheid of blessure
Wat mee te nemen: warme, comfortabele kleding

Een Kundalini activatie sessie is een energetische ervaring waarbij de natuurlijke levensenergie (Kundalini) in het lichaam wordt gestimuleerd en geactiveerd. Dit gebeurt liggend, met muziek en lichte aanrakingen. Het doel is het loslaten van blokkades, het openen van energiecentra (chakra’s) en het bevorderen van spirituele groei, bewustzijn en emotionele heling.

Kundalini activatie wordt afgeraden bij:
• Ernstige psychische aandoeningen (zoals schizofrenie of psychose)
• Epilepsie
• Zwangerschap (voorzichtigheid is geboden)
• Ernstige hartklachten of recente operaties
• Als je onder invloed bent van drugs of bepaalde medicatie (zoals antipsychotica)

Gebruik 24u voor de sessie geen alcohol of drugs. Draag comfortabele kledij waar je vrij in kan bewegen.

Investering €60 cash mee te brengen; incl thee en snackje na afloop

Kracht, stabiliteit en controle

Versterk je core, verbeter je houding en vergroot je lichaamsbewustzijn met deze effectieve Mat Pilates les. Je werkt op een yogamat, met gecontroleerde bewegingen die gericht zijn op het versterken van de dieperliggende buik-, rug-, bil- en bekkenbodemspieren.

De focus ligt op precisie, ademhaling en het vinden van balans in het lichaam. Regelmatige beoefening helpt bij het verbeteren van je houding, het voorkomen van blessures en het opbouwen van functionele kracht.

Voor wie: iedereen die krachtig en bewust wil bewegen
Niveau: geschikt voor alle niveaus – opties voor beginners en gevorderden
Wat mee te nemen: een handdoek, eventueel je drinkfles water

Ontdek hoe kracht en controle samenkomen in deze uitdagende maar toegankelijke les.