Een les waarin kracht en zachtheid elkaar ontmoeten.

Pilates is een bewuste en gecontroleerde trainingsvorm die focust op het versterken van je diepe buik- en rugspieren, het stabiliseren van je bekken en het verbeteren van je houding. Vanuit een rustige, geconcentreerde flow bouwen we stap voor stap aan een sterk, soepel en veerkrachtig lichaam.

Je ademhaling begeleidt elke beweging.
Je aandacht blijft bij jezelf.
Je werkt van binnenuit.

Deze les is ideaal als je:
– je core wil versterken
– rug- of nekklachten wil voorkomen of verminderen
– je lichaam wil ondersteunen naast yoga of andere sport
– strakker, stabieler en krachtiger wil worden zonder impact op je gewrichten

Pilates bij AKASHA is geen “harde fitness”, maar een intelligente, bewuste training waarbij precisie belangrijker is dan snelheid.

Je verlaat de les met een gevoel van stevigheid in je centrum, lengte in je lichaam en helderheid in je hoofd.

Investering €17 losse les of met een beurt van je beurtenkaart
Deze les gaat pas door vanaf 5 deelnemers.

In deze les combineren we het verstillende karakter van yin yoga met een zachte, vloeiende overgang tussen de houdingen. We bewegen rustig van de ene houding naar de andere, waarna we telkens enkele minuten in een pose blijven om het lichaam diep te laten openen.

Door het langere aanhouden van de houdingen werken we niet alleen op de spieren, maar ook op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen in het lichaam. Dit zorgt voor meer soepelheid, een diepe ontspanning en een kalmerend effect op het zenuwstelsel.

De flow tussen de houdingen brengt zachtheid en aanwezigheid in de beweging, terwijl de yin-momenten ruimte creëren om te vertragen, te voelen en los te laten. Ademhaling en bewustzijn vormen de rode draad doorheen de les.

Deze les is geschikt voor iedereen die nood heeft aan rust, verdieping en een moment van thuiskomen in het lichaam.

Diepe rust en ruimte in lichaam en geest

Deze combinatieles nodigt je uit om te vertragen, los te laten en op een zachte manier dieper in je lichaam te zakken. De les begint met Yin Yoga: liggende of zittende houdingen die je langere tijd aanhoudt om bindweefsel, gewrichten en fascia op een rustige manier te stimuleren.

Daarna volgen herstellende (Restorative) houdingen, volledig ondersteund met kussens en dekens, om diep te ontspannen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Deze les is een cadeautje voor wie behoefte heeft aan verstilling, herstel of een moment van diepe zelfzorg.

Voor wie: iedereen die wil vertragen, herstellen en ontspannen
Niveau: geschikt voor alle niveaus – ook bij stress, vermoeidheid of blessure
Wat mee te nemen: warme, comfortabele kleding

Yogalates is een harmonieuze combinatie van yoga en pilates, waarbij we het beste van beide werelden samenbrengen. In deze les versterken we het lichaam van binnenuit, terwijl we tegelijkertijd ruimte creëren voor ontspanning en adem.

We werken aan een sterke core, een stabiele houding en soepele, gecontroleerde bewegingen, afgewisseld met vloeiende stretches en bewuste ademhaling. De focus ligt op kracht, flexibiliteit én lichaamsbewustzijn.

Deze les helpt je om spanning los te laten, je energie te laten stromen en je lichaam opnieuw in balans te brengen — zowel fysiek als mentaal.

Yogalates is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je wordt uitgenodigd om te bewegen op jouw tempo, met respect voor jouw lichaam.

Investering €17 losse les of met een beurt van je beurtenkaart.
Deze les gaat pas door vanaf 5 deelnemers.