In diesem Kurs arbeitest du an deiner Flexibilität und Kraft. Diese beiden Komponenten sollten in keiner Asana Praxis fehlen und dürfen auch außerhalb der Yogapraxis einen Raum bekommen.

Diese Stunde unterstütz jede andere Yogapraxis und dein Alltagsleben, da es hier darum geht, besonders die Schwachpunkte zu kräftigen und die rostigen Stellen wieder zu ölen. ;)
Eingebettet in eine traditionelle Ashtanga Praxis kannst du dich hier auch noch in einen bald bekannten Flow fallen lassen und vom Atem tragen lassen.

Material:
Blöcke
Faszienrolle
Gurt
2 Gewichte (1-2 kg)
Hocker (etwas mehr als kniehoch)

Bolster oder dickes Sofakissen

Begrüße dein Wochenende und fahre Körper und Geist hoch.

Mit einem Mix aus Atemübungen, Mini-Meditation, und Bewegungspraxis begrüßt du den Morgen auf sanfte Weise und kannst dann mit frischer Energie in den Tag starten.

Bring dir ein Bolster oder ein ähnlich dickes Kissen mit und ein weiteres, kleineres Kissen.

Wir sehen uns auf der Matte. :)