Yoga voor ontspanning

Gun jezelf een moment van diepe rust en herstel. In deze les staat ontspanning centraal, met rustige houdingen en bewegingen en een Yoga Nidra.
We maken gebruik van Yin Yoga oefeningen en zachte flow bewegingen. Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga met liggende of zittende houdingen. Yin Yoga helpt je spanning los te laten, stimuleert de flexibiliteit in je gewrichten, en ondersteunt je organen, zenuwstelsel en hormoonbalans.
We sluiten de les af met ontspanning oefeningen en Yoga Nidra – ook wel ‘slaapyoga’ genoemd. Je ligt comfortabel en stil, terwijl je via een geleide meditatie in een diepe staat van ontspanning komt. Je lichaam rust volledig uit, terwijl je geest helder blijft. Een heerlijke manier om te herstellen en op te laden.
Wat je kunt ervaren in deze lessen:
• Diepe fysieke én mentale ontspanning
• Verbeterde nachtrust en minder stress
• Meer ruimte, rust en helderheid in je hoofd en lichaam.
• Verbinding met je lichaam en je gevoel.
Een zachte, helende les voor wie behoefte heeft aan vertraging, rust en zelfzorg.

Je bent van harte welkom — precies zoals je bent.

NEEM JE EIGEN YOGAMAT MEE!