Sterk door Yoga

In deze les versterk je je lichaam én kom je tot diepe ontspanning. Door met aandacht te bewegen, vergroot je je lichaamsbewustzijn. We werken met houdingen uit de Hatha Yoga, vloeiende Vinyasa-series, Chakra Yoga en rustgevende Yin Yoga. Zo ontstaat een mooie balans tussen kracht en zachtheid, inspanning en ontspanning.
De les is toegankelijk voor iedereen — je hoeft niet lenig of ervaren te zijn. De houdingen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Het gaat niet om perfectie, maar om liefdevol contact maken met je lichaam, je adem en jezelf.
In het yin-gedeelte van de les blijf je langer in ontspannende houdingen op de mat. Je laat spanning los, creëert ruimte in je gewrichten en nodigt je zenuwstelsel uit tot diepe rust.
Wat je kunt ervaren in deze lessen:
• Een sterker, soepeler en gezonder lichaam
• Innerlijke rust en meer energie
• Betere doorbloeding, stofwisseling en hormonale balans
• Verbinding met jezelf, je adem en je gevoel
Je bent welkom — precies zoals je bent.

NEEM JE EIGEN YOGAMAT MEE!