YOGA

In een Yoga les neem je verschillende houdingen. Je vegroot hierdoor je lichaamsbewustzijn. Via het richten van je aandacht op je lichaam en de adem kom je volledig in het hier en nu. De houdingen maken het lichaam sterker, flexibeler en gezonder. Yoga is voor iedereen en wordt aangepast aan het niveau van de beoefenaar.
We maken gebruik van Vinyasa (flow) series, hatha yoga en chakra yoga. Het gaat er in deze lessen niet om dat je de houdingen perfect uitvoert; de houdingen zijn een manier om contact te maken met je lichaam op een liefdevolle manier. Je hoeft dus niet super lenig te zijn om mee te kunnen doen. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen. Het doel is om de balans tussen ontspanning en activiteit, kracht en zachtheid uit te nodigen. Ook om ruimte te maken voor rust harmonie en verbinding met jezelf, je adem en de natuur.

QIGONG

Met Floor doe je Zhineng Qigong. Dit is een bewegingsleer uit China. Ook wel beschouwd als meditatie in beweging. In het westen is het bekent als een effectief systeem van langzame bewegingen die vitaliteit, rust en ontspanning brengen. In de oefeningen komt het denken tot rust en ontspant het lichaam. Doe mee met deze lessen en ervaar:
· Ontspanning in je lijf en rust in je hoofd.
· De blijheid van goed voor jezelf zorgen en samen bewegen.
· Dat je gezondheid verbetert en vitaliteit toeneemt.

Je leert in deze lessen:
· Zachte bewegingen die het lichaam soepel maken en houden.
· Praktische oefeningen voorin je dagelijks leven
· Je aandacht naar binnen te richten
· Achtergronden uit de Chinese geneeskunde ter inspiratie en motivatie

NEEM JE EIGEN YOGAMAT MEE!