Au programme : 2h pour prendre soin de son dos : une partie Yang dynamique, pour mobiliser la colonne et renforcer son dos, et une partie Yin avec des postures au sol pour détendre le dos et relâcher les tensions, mais aussi des exercices de visualisation, pour permettre une meilleure prise de conscience et compréhension du corps et des petits tips pour mettre toutes les chances de son côté d'avoir un dos en bonne santé !