60 Minuten lang geht es in dieser Einheit darum den Rücken zu dehnen, strecken, stärken und entspannen. Hier werden Pilates und Yinyoga Elemente angewandt während wir Immer wieder unsere Aufmerksamkeit zum Rücken schicken – Wie geht es meinem Rücken heute? Tut mir etwas weh? Zieht oder drückt es irgendwo? Diese Einheit ist wunderbar geeignet für alle diejenigen, die bereits Rückenprobleme haben oder spüren, dass eine inaktive Lebensweise zu Verspannungen und Schmerzen führt. Und natürlich für alle diejenigen, die ihrem Rücken einfach mal etwas Gutes tun wollen.
Ich freue mich auf euch!

In der 75- minütigen Yogaeinheit bewegen wir uns mit viel Bedacht von einer Asana (Position) zur Nächsten. Dabei senden wir immer wieder unsere Wahrnehmung zum Atem. Mal zu Beginn, mal am Ende üben wir einige Minuten das Meditieren - mal sitzend, mal liegend, mal tanzend ....
Diese Einheit ist sowohl für Yoga- Neulinge, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Ich freue mich auf euch!