Diese sanfte Yoga-Stunde am Montagnachmittag ist ein Moment der Ruhe und des Ausgleichs, um die neue Woche gelassen zu beginnen. Die sanfte Yoga-Praxis konzentriert sich auf den Ausgleich von Körper und Geist. Wir praktizieren sanfte Asanas, fließende Bewegungen und Atemübungen, um den Stress des Tages abzubauen und eine harmonische Balance zu fördern.
In dieser Stunde werden wir die Atmung bewusst lenken, um uns zu zentrieren, und sanfte Yoga-Positionen einnehmen, die die Flexibilität erhöhen und die Muskelspannung lösen. Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder neu in der Praxis bist, diese Stunde ist für alle zugänglich.

Möchtest du den Alltag hinter dir lassen und mehr Entspannung und Ausgeglichenheit in dein Leben bringen? In unserem Hatha-Yoga-Kurs für Einsteiger erlernst du in 8 Terminen die Grundlagen dieser Yoga-Praxis. Unter erfahrener Anleitung wirst du Körper und Geist in Einklang bringen und die wohltuende Wirkung der Asanas (Körperhaltungen) sowie Pranayama (Atemübungen) erfahren.

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen gemäß den gesetzlichen Bestimmungen bezuschusst – nutze diese Gelegenheit, um etwas Gutes für deine Gesundheit zu tun.

Mindestteilnahmestunden: Um eine Bezuschussung durch die Krankenkassen zu erhalten, ist eine Mindestteilnahme von 80 % der gesamten Kursstunden erforderlich.


📅 Termine: 18. August, 25. August, 1. September, 8. September, 15. September, 29. September, 6. Oktober, 13. Oktober jeweils um 18:15 Uhr

📍 Ort: Havenyoga, Langener Landstr. 258, 27578 Bremerhaven

Egal, ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrungen gesammelt hast – dieser Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Yoga-Praxis zu vertiefen und dein Wohlbefinden zu steigern. Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu mehr Gelassenheit und körperlichem Wohlbefinden. 🧘‍♀️✨

Selbst in der hektischsten Woche verdient jeder eine kleine Oase der Ruhe. "Harmonie am Morgen: Sanfte Morgen-Yogastunde" bietet dir die Möglichkeit, den Tag mit innerem Frieden und neuer Energie zu beginnen.
In dieser Stunde fokussieren wir uns auf sanfte Yoga-Asanas, Atemübungen und Meditation, die Körper, Geist und Seele nähren. Unabhängig von deinem Erfahrungsniveau bist du herzlich willkommen, teilzunehmen. Ich lade dich ein, mit mir auf einer Yogamatte in die Welt der Entspannung einzutauchen und die Woche gestärkt fortzusetzen.

Diese Rückenyoga-Stunde ist die perfekte Gelegenheit, um die Gesundheit deiner Wirbelsäule zu fördern und Verspannungen im Rückenbereich zu lösen. Durch gezielte Yoga-Übungen und Entspannungstechniken stärken wir deinen Rücken und erhöhen die Flexibilität. Rückenyoga ist für Menschen jeden Alters und Erfahrungsniveaus geeignet.
Diese Yoga-Stunde bietet dir die Gelegenheit, dich um deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden zu kümmern. Egal, ob du bereits Erfahrung im Yoga hast oder gerade erst anfängst.

Diese Rückenyoga-Stunde ist die perfekte Gelegenheit, um die Gesundheit deiner Wirbelsäule zu fördern und Verspannungen im Rückenbereich zu lösen. Durch gezielte Yoga-Übungen und Entspannungstechniken stärken wir deinen Rücken und erhöhen die Flexibilität. Rückenyoga ist für Menschen jeden Alters und Erfahrungsniveaus geeignet.
Diese Yoga-Stunde bietet dir die Gelegenheit, dich um deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden zu kümmern. Egal, ob du bereits Erfahrung im Yoga hast oder gerade erst anfängst.

Entdecke die wunderbare Welt des Yoga bei "Yoga für (Wieder-)Einsteiger".
Dieser Kurs bietet dir eine sanfte Einführung in die Grundlagen des Yoga und schafft eine unterstützende Umgebung, in der du deine eigene Praxis aufbauen kannst.
Während des Anfängerkurses werden wir die Grundlagen der Yoga-Asanas (Positionen) und Atemtechniken erkunden, um Kraft und Flexibilität aufzubauen, den Stress abzubauen und die innere Ruhe zu finden. Du lernst, wie du dich sicher auf der Yogamatte bewegst und wie du die Atmung nutzen kannst, um Körper und Geist zu verbinden.
Unabhängig von deinem körperlichen Fitnesslevel oder deiner bisherigen Erfahrung, ist dieser Kurs für jeden zugänglich.

Entdecke “Zeitlos Yoga – die Sivananda-Grundreihe neu gedacht” Lass dich 75 Minuten lang von einer zeitgemäßen Interpretation klassischer Yoga-Elemente tragen:
- Geführte Meditationen
- Die 12 traditionellen Sivananda-Asanas in fließender Abfolge
- Tiefenentspannung durch verschiedene Techniken

Ob du gerade deine ersten Yogaschritte machst oder bereits routiniert übst – dieser Kurs kräftigt Körper, Geist und Seele, schärft deine Achtsamkeit und verankert dich in deinen Wurzeln.

Willkommen zum neuen Mutter-Kind-Yogakurs – ein Raum, in dem Achtsamkeit, Bewegung und tiefe Verbundenheit zusammenkommen. Dieser speziell für Mütter mit Säuglingen und Kleinkindern konzipierte Kurs bietet dir die Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen und in einer behutsamen Atmosphäre neue Kraft sowie innere Balance zu finden.

Erlebe sanfte Yogaübungen, spielerisch integrierte Bewegungsabfolgen und gezielte Atemübungen, die nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch die besondere Verbindung zu deinem Kind intensivieren. Ob als Moment der Entspannung oder als Anlass, aktiv Kraft zu tanken – hier findest du eine Auszeit, die sich ideal an deine Bedürfnisse und die deines kleinen Schatzes anpasst. Gemeinsam entsteht ein harmonisches Miteinander, das Körper, Geist und Herz gleichermaßen berührt.

Gönn dir diese einzigartige Gelegenheit, um neue Energie zu schöpfen, achtsame Momente zu teilen und eine liebevolle Basis für Wohlbefinden und Gesundheit zu legen. Wir freuen uns darauf, dich und dein Kind auf dieser inspirierenden Reise zu begleiten.

Tauche ein in die sanfte Welt des Vinyasa Yoga und finde deine innere Balance.
In diesem Kurs führe ich dich durch fließende, harmonische Bewegungsabfolgen, die sanft mit deinem Atem im Einklang stehen. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Entspannung und dem achtsamen Aufbau von Kraft und Flexibilität.
Egal ob du Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo zu wachsen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Gönn dir diese Auszeit und spüre die positive Wirkung auf dein Wohlbefinden.

Lass dich vom sanften Rhythmus des Wassers tragen. In dieser 45‑minütigen Meditationsreise tauchen wir ein in die Leichtigkeit des Loslassens. Begleitet vom Klang der Wellen – echt oder in deiner Vorstellung – nehmen wir unsere Gefühle liebevoll wahr, lassen sie wie Wasser kommen und gehen. Eine geführte Visualisation führt dich an einen klaren Fluss, der alles mitnimmt, was du nicht mehr tragen musst. Zum Abschluss kehren wir mit einer befreiten, klaren und leichten Energie in den Moment zurück. Für alle, die innere Ruhe und emotionale Freiheit suchen – keine Vorkenntnisse nötig.

Gönn dir 75 Minuten tiefe Entspannung: Im sanften Yin Yoga lösen wir Verspannungen und dehnen Körper und Geist, während sphärische Harmonium-Klänge dich in einen meditativen Flow tragen.

Was dich erwartet
- Lang gehaltene Yin-Positionen auf der Matte
- Sanfte Mobilisation für Faszien und Gelenke
- Live Harmonium-Begleitung für Klangentspannung
- Abschließende Stille-Phase zur Integration

Praktische Infos
• Dauer: 75 Min
• Wann: samstags, 10:15–11:30 Uhr
• Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, ggf. Sitzkissen

Tauche ein in eine meditative Bewegungsreise, bei der Atmung und Bewegung eins werden. Die 108 Sonnengrüße schenken dir innere Wärme, stärken jeden Muskel und klären deinen Geist. Wir fließen in gleichmäßigen Wellen, halten bewusst inne und lassen den Körper den Rhythmus finden. Eine kraftvolle, reinigende Erfahrung, die am Ende in tiefer Zufriedenheit ausklingt.