Starte die Woche mit einer Stunde voller Ruhe und Balance.
In dieser sanften Yogapraxis verbinden wir fließende Bewegungen, achtsame Asanas und bewusste Atemübungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Wir lösen Spannungen, fördern Flexibilität und schenken uns einen klaren, gelassenen Start in die neue Woche. Ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst – diese Stunde ist für alle offen und lädt dich ein, in deinem eigenen Tempo anzukommen.

Selbst in der hektischsten Woche verdient jeder eine kleine Oase der Ruhe. Diese Yogastunde bietet dir die Möglichkeit, den Tag mit innerem Frieden und neuer Energie zu beginnen.
In dieser Stunde fokussieren wir uns auf sanfte Yoga-Asanas, Atemübungen und Meditation, die Körper, Geist und Seele nähren. Unabhängig von deinem Erfahrungsniveau bist du herzlich willkommen, teilzunehmen. Ich lade dich ein, mit mir auf einer Yogamatte in die Welt der Entspannung einzutauchen und die Woche gestärkt fortzusetzen.

In dieser Stunde schenken wir deinem Rücken besondere Aufmerksamkeit. Mit gezielten Yoga-Übungen stärken wir die Wirbelsäule, lösen Verspannungen und fördern deine Beweglichkeit. Sanfte Asanas, fließende Sequenzen und wohltuende Entspannungstechniken schaffen einen Raum, in dem Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe kommen. Für jedes Erfahrungslevel geeignet – ein achtsamer Weg, deinem Rücken Kraft und Leichtigkeit zu schenken.

Diese Stunde schenkt deinem Rücken neue Stärke und Entspannung zugleich. Mit gezielten Yoga-Übungen fördern wir die Gesundheit deiner Wirbelsäule, lösen Verspannungen und steigern deine Beweglichkeit. Sanfte Kräftigung und wohltuende Entspannungstechniken schaffen Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit. Für jedes Erfahrungslevel geeignet – ein achtsamer Weg, deinem Rücken Fürsorge und neue Energie zu schenken.

Starte deine Yogareise in einem geschützten und achtsamen Rahmen. In dieser Stunde lernst du die Grundlagen der Yogapraxis kennen – sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und einfache Asanas, die Körper und Geist in Balance bringen. Ob du ganz neu beginnst oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest: Hier findest du Raum, um in deinem eigenen Tempo anzukommen, Kraft aufzubauen und innere Ruhe zu kultivieren.

Tauche ein in die zeitlose Kraft der Sivananda-Grundreihe – neu interpretiert für die Gegenwart.
In dieser fortgeschrittenen Yogastunde verbinden wir die traditionelle Abfolge mit fließenden Übergängen, kreativen Variationen und bewusster Atemlenkung.
Die Praxis fordert dich körperlich, stärkt deine innere Ausrichtung und öffnet zugleich Raum für meditative Tiefe. So entsteht ein Flow, der die Essenz der Tradition bewahrt und sie zugleich lebendig, modern und inspirierend erfahrbar macht.

Spannungen im Schulter- und Nackenbereich gehören für viele zum Alltag – sei es durch langes Sitzen, Stress oder einseitige Belastungen. In dieser zweistündigen Masterclass tauchen wir gezielt in Übungen ein, die Verspannungen lösen, Beweglichkeit fördern und dir ein Gefühl von Leichtigkeit schenken.
Was dich erwartet:
- Sanfte Mobilisation und Dehnungen für Nacken und Schultern
- Kräftigende Sequenzen zur Stabilisierung
- Atemübungen und Entspannungstechniken für mehr innere Ruhe
- Praktische Tipps für deinen Alltag
Diese Masterclass ist sowohl für Yoga-Einsteiger:innen als auch für Geübte geeignet. Du gehst mit neuer Energie, mehr Bewegungsfreiheit und einem entspannten Körpergefühl nach Hause.

In dieser Meditation nutzt du die Kraft deiner Vorstellung, um neue Energie und Klarheit zu schöpfen. Geführte Visualisierungen öffnen den Raum für innere Bilder, die dich stärken, inspirieren und deine Kreativität entfalten lassen. Die Praxis hilft dir, Spannungen loszulassen, Vertrauen in deine innere Weisheit zu entwickeln und mit frischer Inspiration in den Alltag zurückzukehren. So wird deine innere Bilderwelt zu einer Quelle von Kraft, Ruhe und neuer Ausrichtung.

In dieser zweistündigen Masterclass widmen wir uns der Kunst der präzisen Ausrichtung. Mit besonderem Fokus auf Vorbeugen und Hüftöffnungen erforschst du, wie bewusste Details deine Praxis vertiefen und neue Räume im Körper entstehen lassen. Durch klare Anleitung, achtsame Korrekturen und ausreichend Zeit in den Haltungen entwickelst du Stabilität, Leichtigkeit und ein feines Körperbewusstsein. Die verlängerte Dauer schenkt dir die Möglichkeit, dich intensiver einzulassen, Spannungen zu lösen und deine Praxis nachhaltig zu verfeinern. Eine Einladung, tiefer zu spüren, bewusster zu üben und deine innere wie äußere Haltung neu auszurichten.

Gönn dir 75 Minuten tiefe Entspannung: Im sanften Yin Yoga lösen wir Verspannungen und dehnen Körper und Geist, während sphärische Harmonium-Klänge dich in einen meditativen Flow tragen.

Was dich erwartet
- Lang gehaltene Yin-Positionen auf der Matte
- Sanfte Mobilisation für Faszien und Gelenke
- Live Harmonium-Begleitung für Klangentspannung
- Abschließende Stille-Phase zur Integration

Praktische Infos
• Dauer: 75 Min
• Wann: samstags, 10:15–11:30 Uhr
• Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, ggf. Sitzkissen